Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Göğüs gününde omzumu sakatladım sanırım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Gold Cordless Magic Clip : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZ55KDRT 8 sa. önce paylaşıldı

New Balance ML565GRN Spor AyakkabıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRNFDB42 14 sa. önce paylaşıldı

Madame Coco Estee 4'lü Bardak Seti 334 ml : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B096KRQY4Q 23 sa. önce paylaşıldı

Philips GC9315/30 PerfectCare Aqua Pro Buharlı Kazanlı Ütü, OptimalTEMP, 420 g Şok Buhar, 6.5 Bar Basınç, 2.5 L Su Haznesi Kapasitesi : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B01J5FGWGG geçen yıl paylaşıldı

Acer Nitro 5 13.Nesil Core i5 Fiyatı ve Özellikleri - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/acer-nitro-5-13-nesil-core-i5-13500h-rtx4050-6gb-8gb-1tb-ssd-16inc.html 2 ay önce paylaşıldı

Kampanyalar https://www.hepsiburada.com/kampanyalar/kirmizi-kedi-yayinevi-nde-cok-al-az-ode?kategori=999999999 dün paylaşıldı

JACK & JONES Jjetoby Puffer Collar Sn Pufferjjacke Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BHXJMTMN 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

7
Cevap

0
Favori

674
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Göğüs gününde omzumu sakatladım sanırım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

~~bora321~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

05 Temmuz 2019 13:26:55 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Antrenman bittikten sonra sağ ön omzumda bir ağrı hissettim hala devam ediyor 3 gün oldu yarın doktora gideceğim önceden bi buraya da yazmak istedim yukarı kaldırıp indirdiğimde elimi üzerine koyuyorum kit kit yapıyor ve ağrı var yaşayan var mı veya bilen ciddi bir şey değildir inşallah

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

~~bora321~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

07 Temmuz 2019 18:53:37 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Ölü forum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

dimontales

Yarbay

2827 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Temmuz 2019 12:14:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

hocam bende dips yaparken sol omzumda aşırı acı hissettim ve dips yapmayı bıraktım biraz daha zorlasam omzum çıkardı heralde

Guest-E19076E5A

Yarbay

2749 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Temmuz 2019 10:02:48

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

dips ve bench press de omzunuzu çok zorlamayın, fazla aşşağlara inmeyin yani. mesela BP'de dirsekleriniz vücut seviyesinin altına inmesin. eğer değmiyorsa barı göpsünüze değdirmeye çalışmayın.

gılman

Teğmen

139 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Temmuz 2019 16:42:35

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

hocam bench tarzı hareketelerde hareketi yaparken sırtını sıkmak çok önemli. omuz çok dengesiz bi eklem olduğu için ağır yük altında en sağlıklı pozisyonunu sırtını sıkıp birleştirdiğiniz zaman alır.
olması gereken bu