Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
iradem çabuk bozuluyor. intermittent fasting yapsam mı iyi midir sizce? 
Hızlı 
Bildirim
Diyet yapma konusunda aşırı iradesizim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Spora iradeli olursan diyeti bir nebze de olsa yenebilirsin -
evet aslında spor yapınca yapılan boşa gitmesin diye dikkat ediyor insan yediklerine. spora başlayayım en iyisiquote:
Orijinalden alıntı: Ryuzaki Hideki
Spora iradeli olursan diyeti bir nebze de olsa yenebilirsin
-
Bugün 1.5 saat ağır antrenman yaptım 5 gündür karb almıyodum 3 dilim pasta gömdüm almam gereken proteini aldım tabi şimdi 2 saat cardio yapıcam kafa rahat uyucam tavsiyem eve koşu bandı al dicemde iradesizsen üstünden inmezsin sen 😂😂😂 -
Kardeşim bende seninle benzer durumdayım.
Diyetisyene gittim, bütün tıbbi testleri yaptık, sonra bana bir diyet verdi 2 gün dayanabildim.
Bu diyetisyenler de kafa yok gerçekten, kendilerini robota bağlamışlar. Hocam ben bununla doymam diyorum "Tıb öyle demiyor doyabilirsin" diyor.
Eğer diyet aç kalıp zayıflamaksa bu diyetistenlere hiç gerek yok. Önemli olan hem beni aç bıraktırmayacak hem de ufak ufak zayıflatmaya başlayacak. Yoksa keserim yemeği veririm kiloyu.
Ben de şimdi arayış içerisindeyim. Bir kere yemeği azaltacağız bundan kaçış yok. Spor yapmaya özen göstereceğiz. Kiloyu hızlı bir şekilde değil de düzgün ivmeyle vermemiz gerekiyor.
Alaycı yaklaşanlar olacaktır muhakkak veya senin kilonun yarısı olup gelip burada ahkâm kesenler de olacaktır. Hiç onlara aldırış etme, mümkünse cevapta verme. Ben de konuyu takip edeceğim, umarım güzel tavsiyelere gelir, gerçekten bi 15-20 kilo vermeye ihtiyacımız var :)
-
Boyun çok iyi bu boyu israf etmemeliyim diye kendini motive et. Benim gibi 1.73'lük bücürleri ezmenin keyfine tam varmak için yap sporunu. Diyet arkasından gelir. -
-
o boydan bana 7cm versen,40kilonu almaya razıyım :D 1.85 olmak vardı...
kilo bir şekilde veriliyor da boy uzamıyor,off off. şu aralar kısa olmak baya üzmeye başladı. -
kardeşim sağolasın. valla bıktım artık bu kilolardan. hayır boyum da var ne güzel. şöyle dar kalıp gömlekler giymeyi çok istiyorum ama olmuyorquote:
Orijinalden alıntı: coder16
Kardeşim bende seninle benzer durumdayım.
Diyetisyene gittim, bütün tıbbi testleri yaptık, sonra bana bir diyet verdi 2 gün dayanabildim.
Bu diyetisyenler de kafa yok gerçekten, kendilerini robota bağlamışlar. Hocam ben bununla doymam diyorum "Tıb öyle demiyor doyabilirsin" diyor.
Eğer diyet aç kalıp zayıflamaksa bu diyetistenlere hiç gerek yok. Önemli olan hem beni aç bıraktırmayacak hem de ufak ufak zayıflatmaya başlayacak. Yoksa keserim yemeği veririm kiloyu.
Ben de şimdi arayış içerisindeyim. Bir kere yemeği azaltacağız bundan kaçış yok. Spor yapmaya özen göstereceğiz. Kiloyu hızlı bir şekilde değil de düzgün ivmeyle vermemiz gerekiyor.
Alaycı yaklaşanlar olacaktır muhakkak veya senin kilonun yarısı olup gelip burada ahkâm kesenler de olacaktır. Hiç onlara aldırış etme, mümkünse cevapta verme. Ben de konuyu takip edeceğim, umarım güzel tavsiyelere gelir, gerçekten bi 15-20 kilo vermeye ihtiyacımız var :) yazın plajda üstsüz bir şekilde rahat rahat gezmek istiyorum. verelim artık valla bıktım. akşamları yulaf ezmesi yemeyi düşünüyorum. 2 kaşık yulaf ezmesi 4 kaşık yoğurt bir küçük muz ve 5-6 tane fındık karıştırıp yicem. bakalım ne kadar dayancam. tok tutuyor diyorlar.
-
Eğer dayanamama sebebin açlık hissiyse ketojenik diyet şiddetle tavsiye edilir. Boşver yulafı arpayı. -
Night King
kullanıcısına yanıt
Yulaf ezmesi tamam fakat Muz ve Fındık bence iyi değil (akşam ve gece öğünü için)
Gece yağ yakmak için yoğurdun içerisine pul biber (hatta mümkünse isot) koyup yiyebilirsin.
Kafein yağ yakmak için 1 numaradır, gece yatmadan 1-2 saat önce bir kahve içebilirsin
Günlük yürüyüş programı yap kendine, kondisyonun arttığında mesafeyi de arttır. Mesela ilk hafta 1km yürü sonraki hafta 1.5 - 2km ye çıkar belli bir form grafiği yakaladıktan sonra 5km ye çıkar (yürüyüş hızına bağlı olarak 30-45dk sürer)
Yemeği kısarak kilo almayı önlersin fakat vermek için egzersiz şart, yani o yağları yakmak için mutlaka spor yapmamız lazım.
Bende kafaya taktım kilo verme olayını, ayın 1'ine kadar araştıracağım kendi diyet ve egzersiz programımı yapacağım benimde hedefim Mayıs ayına kadar 20 kilo vermek. -
Dovahkiin
kullanıcısına yanıt
Tavsiyen için teşekkür ederim.
Biraz baktım bu diyete, yenilmeyecekler listesi zaten tüm yemek çeşitlerini kapsıyor. Bize yiyecek bişey kalmıyor. Ayrıca Google de ilk sırada çıkan sitedeki makaleyi okuduğumda Böbrek ve Karaciğer yetmezliği bulunanların doktoruna başvurmadan bu diyeti yapmaması tavsiye ediliyor.
Diyetisyenlerin verdiği diyetlerde genellikle buna benziyor. Burada çok önemli bir nokta var, amaç aç kalıp zayıflamaksa hiç bir diyete ve tıbbi müdahaleye gerek kalmadan kişi kendi iradesi ile aç kalıp kilo verebilir. Kilo veremeyişin sebebi zaten açlığı değil iradeyi yenememek. Yüksek kilolu insanlarda büyük oranda hipoglisemi rahatsızlığı oluyor, diyete uyulmamasının en büyük sebebi de kan şekerini dengeleyememektir. Düşük kan şekeri insanı yemek yemeye teşvik ettiğinden insan iradesi ister istemez kontrol edilemiyor. Düzensiz beslenme de aşırı kiloya sebep oluyor.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- cipralex 10 mg kullananlar yorumlar
- islak rüya görmek istiyorum
- uygun fiyatlı güneş gözlüğü tavsiye
- en iyi sebze tohumu markası yorumları
- aştiden eryamana nasıl gidilir
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
- kartondan direksiyon yapımı
- kombiler kalkacak mı
- google çizimi
- exxen programları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
