Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Definisyonda değişen ölçülerim hakkında yorum yapar mısınız?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Aynadaki görüntün düzeliyorsa doğru yoldasın -
grken
kullanıcısına yanıt
Yani şuan kilolu olduğum için yağ su kas olarak zayıflarsam güzel görünüyor zaten ama tabi biz kas olarak vermrk istemediğimizden bu ölçüler yağ olarak verdiğimin göstergesi mi bilemiyorum.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
emin ol güzel görünmez. su kaybetmek belki biraz yüzünün şişliğini alır diğer yerlerde de ufak toparlanma olur ama kas kaybedersen çok daha kötü bir görünümde olursun. düşen ölçülerin de yağ kaybettiğini gösteriyor. -
grken
kullanıcısına yanıt
Açıklayıcı yorumunuz için çok teşekkürler.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Definasyonda küçük kalori açıkları verilir (300-500 kaloriye kadar) Bu da haftada yarım kilo ayda 2 kiloya kadar yağ kaybı sağlar, hızlı verilen kilolar yağla birlikte kas kaybına da sebep olur, süreci uzatmanızı tavsiye ederim. Düşen kilonun bir kısmı su olsa da kontrollü gitmekte fayda var bu süreçte. -
sh33p3r
kullanıcısına yanıt
Ben günlük 500 kalori kadar açık verecek şekilde yaptım hesabımı, bazı günler sıkılınca akşamları yürüyüşe çıkıyorum bu açık artıyor bazen o da kas yıkımı anlamına gelir acaba?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
1 Haftada 3 Kilo? Günde 3000 Kalori açığı mi oluşturdun? Bu kadar aşırı hızlı kilo verilemez verilse bile sağlıklı olamaz. Sabah ile akşam arasında 2kg oynama olabiliyor. Boş mide boş sidik kesesi ile 80 gelen adam akşam 84 bile gelebilir tartıda. Ama bu o adamın gün içinde 28 000 kalori aldığı anlamına gelmez.
Ve en önemlisi diyet öncesi alınan Kreatin miktarı. Tartıda 1 Haftada 5 kg fazla mı gelmez istiyorsunuz. Hergün 10 Gram Kreatin alın ve görün ne olduğunu.
Yani o diyet döneminde ne kadar yağ yaktın, kaslar ne kadar su attı, ne kadar yağdan gitti orası önemli. Mesela 2cm lik Biceps küçülmesi gösteriyor ki baya Su atmışsın.
Ben 2 haftada yediğime dikkat ettiğim halde Kreatin nedeniyle 3 kg almışım. 2,5kg Sudur en azından.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hani 44 tü
puhahaha
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
