Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 12 Angry Men -- 12 Nisan 2016; 15:28:45 > |
Hızlı 
Bildirim
Dambıl Mı Ketılbel Mi? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
2buçuk aydır dambılla çalışıyorum memnunum ev için dambılların en idealleri dökümler oluyo ama bench press de sıkıştırmayı tam anlamıyla yapamazsın barların ucu değer birbirlerine bench dışında herşeyi gönül rahatlığıyla yapabilirsin -
quote:
Orijinalden alıntı: Massohcu
Hocam p90x gibi programlar ev icin millet yapıyor valla salona gitmeden.
Yapın deneyin, bir işe yaramaz. o videoda gördugunuz kaslı ınsanlar gıbı olmazsınız. -
quote:
Orijinalden alıntı: Massohcu
Hocam p90x gibi programlar ev icin millet yapıyor valla salona gitmeden.
Arkadaş bahsetmişti, bayağı iyiymiş galiba. Bakmak lazım aslında. Ama benim kolda kesik oluşmuştu o sıkıntı yaratabilir eğer hareketler ağırsa.
quote:
Orijinalden alıntı: 12 Angry Men
quote:
Orijinalden alıntı: raptak
quote:
Orijinalden alıntı: 12 Angry Men
quote:
Orijinalden alıntı: raptak
quote:
Orijinalden alıntı: 12 Angry Men
Yapamazsın 2 tane ağırlıkla BB yapamazsın evde, bir sürü ağırlık seti gerekiyor ayrıca bench sehpası gerekiyor. Sırt için makina gerekiyor. Benim başıma geldi ondan söylüyorum birkaç ay çalışırsın vücüt hafif değişir ondan öteye gitmez.
Yurt dışında evinde BB yapanların bir sürü aleti var, ama ben yaparım diyorsan yap dene zamanla dediğimi anlarsın.
Bende 17 yaşındayken evde başladım, daha sonra yetmediğini fazlasının gerektiğini anladım salona yazıldım salon bambaşka.
BB? Sürekli evde çalışacağımı kim söyledi ki? Spor salonuna gideceğim ayrıyeten.
Salona gideksen evde çalışman gerekmez, kaslar çalışarak değil beslenerek ve dinlenerek büyür ve gelişir.
Salona gidene kadar ve salona gitmediğim zamanlar kondüsyondan düşmemek için. Veta salonda evde olmayan aletlerle, evde de dambıl veya ketıllarla çalışırım, bu kadar basit. Eğer kaslar dinlenerek büyüp, gelişiyorsa full yatalım o zaman büyüyüp, gelişsin.
Sana boşuna zaman ayırıp cevap vermişim, ne istiyorsan öyle yap sana. Zaten kendin yanlış yolda olduğunu fark ediceksin benım soylememe gerek yok.
Tavsıye ıstıyorsan, youtube ve facebook adresınden Savaş cebeciye abone ol onu dinle.
Edit: sen hakkını verip çalışırsan zaten 1 hafta o kas gurubu kendine zor gelir. Her kas grubunu haftada 1 kere hakkını vererek çalış kalan gunler dınlen ve beslenmene dıkkat et haftada 3-4 gun salon yeterli.
Yahu şaka yaptık bu kadar ciddiye almayın.
Yanlış yol mu? Evde çalışmanın nesi neden yanlış olsun ki? Bunda yanlış olan bir şey yok ama spor salonunda çalışmak daha büyük katkı sağlar tabi.
Beslenme planı lazım bana. Neden ne kadar yemem gerektiğini bilmiyorum çünkü. Peynir altı suyu öneriliyor yüksek protein için.
quote:
Orijinalden alıntı: Yoye2606
2buçuk aydır dambılla çalışıyorum memnunum ev için dambılların en idealleri dökümler oluyo ama bench press de sıkıştırmayı tam anlamıyla yapamazsın barların ucu değer birbirlerine bench dışında herşeyi gönül rahatlığıyla yapabilirsin
Şu benchti, bench press'ti falan merak ediyorum, şu kas geliştirme muhabbetlerinde en çok bahsedilen muhabbet. Döküm iyidir, zaten yoğun olduğu için kütlesine oranla çok ağır oluyor da neden ucu birbirine değsin ki? Birbirinden uzak tutarsın değmez. Gerçi bildiğim bir şey değil şimdi saçmalamış olmayayım. Düz mantıkla yorum yaptım sadece.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi raptak -- 12 Nisan 2016; 16:29:42 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
