Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Daha hızlı koşmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
koşucaksın işte bu kadar basit. koşmanın yanı sıra bisiklet sür, ip atla, karın kaslarını da güçlendir o da hızına etki eder. belki bacak kaslarını güçlendirmen gerekebilir o konu hakkında pek bilgi sahibi değilim ama başta saydıklarımı yaparsan gerçekten gelişme kaydedersin. -
Rookie PG
R
kullanıcısına yanıt
peki sizce düz jog mu yoksa interval tarzı mı daha faydalı hıza -
Atletik vücuda sahip olman lazım kişi koştuğu sırada hemen hemen bütün kas bölgeleri çalışır dolayısı ile bütün vücudunu çalıştıran sporları yapman lazım ama bacaklar biraz daha önemli öneri olarak yüzme bisiklet ve koşmak faydalı olcaktır 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lucredia
peki sizce düz jog mu yoksa interval tarzı mı daha faydalı hıza
intervali tam olarak bilmiyorum. koşu antremanı yaptığım zamanlar orta hızda düz 3-5 km ondan sonra 100 m 3-4 kez depar atarım. ben basketbol için koşuyorum, tam bilgi sahibi değim, internette ilgili sitelerde bulabilirsin sanırım.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
