Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bira göbeği nasıl eritilir?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
29
Cevap
0
Favori
82.041
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Kilo sorunum yok sadece göbek problemi var. 3-4 ay sürekli bira içtiğim için oluştu. Nası kurtulucaz bu meretten. Az yemek ve spor falan mı. Belki de bira içmesem otomatik olarak gider. Var mı bu sorundan muzdarip



  • içtiğin biranın markası ne ?
    miller ? efes ? Carlsberg ?
    kaliteye göre diyet vericem
  • bende de göbek var, kilo 110 boy 1.80, ama benimki bira göbeği değil, oturma göbeği, evet hiç hareet etmiyorum bütün gün evde internette takılıyorum o sebeple kilo oluyor,, neyse 2 haftaya kadar amerikadayım orda eritmeye çalışcam.
  • 1. Biradan uzak durursan gitmiyor bununla birlikte yapman gereken şeyler var.

    Göbek nasıl eritilir? ( Bira göbeği ile normal göbek arasında ne fark var bilmiyorum ) Araların da yararlanacağın şeyler vardır mutlaka.


    Göbeğiniz sizi çok mu rahatsız ediyor? Kurtulmanın yolu basit. İşte tüyolar...

    Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kilolarıdır. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Göbeğinzden kurtulmanın 9 yolu var. İşte size tüyolar;

    YİYECEKLER
    Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyeceklerin sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketilmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir. Çok acıktığınız için belinizi kalınlaştıran çok yağlı, karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler yemenize neden olabilir.

    İÇECEKLER
    Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde, vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun.. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.

    VİTAMİNLER
    Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöküğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.

    JİMNASTİK ALETLERİ
    Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.

    BİSİKLET EN KÖTÜSÜ
    Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol (crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzresizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.

    EV ALETLERİ
    En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzun eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.

    ALIŞKANLIKLAR
    En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyvermiş gibi yümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanızda belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

    GÖBEK ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN ÖNERİLER
    -Su için.
    - Cipsten vazgeçin.
    -Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.
    -Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.
    -Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

    ZAYIFLATAN KIYAFETLER
    Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.


    ALINTIDIR.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Zuisudra -- 12 Ekim 2008; 4:01:00 >




  • biradan uzak kalarak eritilir. egzersizle eritilir.
  • bira göbeği ile hareketsiz kalma göbeği aynı. bu sebepten normal hayatına birasız devam et. hareket et ve düzenli beslen.
  • KOŞŞ

    koşarak eritirsin dayımla bütün yaz koştum şimdi kalem gibiyim sabah 4 te kalkıp zorla gidderdik1:30 saat koştuktan sonra eve gelip hızlı duş 5dk.gibi bir süre sonra giyin okuluna işine git
  • YÜRRÜÜÜÜ


    yürü günde 7-8 km düzenli olarak
  • -Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin

    ne alaka
  • quote:

    Orjinalden alıntı: sinan681

    -Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin

    ne alaka


    koptum yaaa




  • quote:

    Orjinalden alıntı: LiveForSpeed


    quote:

    Orjinalden alıntı: sinan681

    -Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin

    ne alaka


    koptum yaaa





  • Güncel

    yau acayip göbek çıktı. Evet arkadaşlar bu dertten muzdarip kimse var mı? Var olupta kurtulanlar ne yaptı? Bilgi ve tecrübelerimizi paylaşalım fikir sahibi olalım.
  • bendede bu göbekten var :D bira içmeye ara vermediğim için hep duruyor. yaz aylarında her gün yüzüyorum ve küçülüyor. kış gelince büyüyor. şuan dümdüz gibi ama kış gelince yine büyüyecek biliyorum :D
  • erimez o
  • Rakı iç.

    Yanınada sınırsız ton balığı, meze böylece her yerin yağlanmış olur ve göbeğin dert olmaz.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi donanımcı123 -- 15 Ağustos 2009; 2:29:42 >
  • günde yarım saat kos 2 aya gobek mobek kalmaz


  • benim vücut biraya alıştı. Göbek yayvanlaştı ve ayva kıvamına geldi. Plajda pek çok kesik aldım Ama tabi olmasa daha iyi
  • bu çekirge kim be?

    quote:

    Orijinalden alıntı: Menor.Loco

    />
  • Birayı azalt mümkünse farklı içkilere yönel ve hafif diyet+mekik ile çözersin sorunu ben bu şekilde eritmiştim
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız