Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bilek nasıl kalınlaşır
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Carb Cycling türü beslenin; ama seker, un ve sütü antrenman gunlerinde bile az - orta arasi tutun, ozellikle tuzu en dusuk oranda tuketin. gunde ortalama 4 litreye kadar su tuketin (bir kereden o kadar su icmeyin, vakitlere bolerek icin) ve antrenman olarak barfiks, şınav oneririm.
elinizde varsa dambil ile teknikleri ogrenerek bilek calisin.
antrenmanlari 2 gunde bir uygulayabilirsiniz ve antrenman yapmadiginiz gunlerde karbonhidrati daha dusuk tutun.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ro0ot -- 26 Ağustos 2020; 23:21:24 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
