Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Biceps curl çalışıyorum. (Videolu)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Reis Maşallah iyi yapıyon bu işi ben 10 taneden sonra rahat kesilirim :) -
Teşekkür ederim dostum. Bu hareketi çok seviyorum ve dünya rekoru hedefim. 35 yaşına kadar.quote:
Orijinalden alıntı: thebiqboss
Reis Maşallah iyi yapıyon bu işi ben 10 taneden sonra rahat kesilirim :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Tekrar sayısını kardiyo amaçlı mı çok yapıyorsun?quote:
Orijinalden alıntı: Remzi Sutaşır
Teşekkür ederim dostum. Bu hareketi çok seviyorum ve dünya rekoru hedefim. 35 yaşına kadar.
Alıntıları Göster
O şekilde düşünüyorsan kilo vermeye fazla bir etkisi olmaz. Zamanında 89 kilodan 65 kiloya düşen biri olarak ( 65 kilo olunca da zayıfsın dediler), en iyi kilo verdiren şey yürüyüş ve koşu yapmak.
Yüksek tekrar yapılan ağır tekrarlarını ben kardiyo olarak görmüyorum. Çok yoruluyorsun ama sonuç yok.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Gone with the grandeur -- 27 Ekim 2019; 1:16:28 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Hayır, limitimi bu arttırıyor. Yine de eskisi kadar şişman değilim. Rekorum daha fazla nizamiyet bozarak 75 tekrar. 75 tekrar yaptığımda kollarım 1 hafta ağrıdı, o yüzden 50'de bıraktım.quote:
Orijinalden alıntı: Gone with the grandeur
Tekrar sayısını kardiyo amaçlı mı çok yapıyorsun?
O şekilde düşünüyorsan kilo vermeye fazla bir etkisi olmaz. Zamanında 89 kilodan 65 kiloya düşen biri olarak ( 65 kilo olunca da zayıfsın dediler), en iyi kilo verdiren şey yürüyüş ve koşu yapmak.
Yüksek tekrar yapılan ağır tekrarlarını ben kardiyo olarak görmüyorum. Çok yoruluyorsun ama sonuç yok.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
Remzi Sutaşır
R
kullanıcısına yanıt
Ben günde ortalama 10 kilometre yürüyordum. Zamandan kazanmak için bir bölümünü ise koşuyordum. Dehşet zayıflanıyor öyle 
Bir gün yürümezsem diğer gün 20 kilometre.
Ama sporu bıraktım.
Şu var kilo verdikten sonra 2 sene kendine dikkat edersen. Ondan sonra yesen bile fazla kilo almıyorsun. Vücut o kiloya alışmış oluyor. Kilo alman zorlaşacak ama 2 sene boyunca kilo verdikden sonra kendine çok dikkat etmen şartıyla.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Gone with the grandeur -- 27 Ekim 2019; 1:28:54 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kesinlikle doğrudur. Teşekkür ederim.quote:
Orijinalden alıntı: Gone with the grandeur
Ben günde ortalama 10 kilometre yürüyordum. Zamandan kazanmak için bir bölümünü ise koşuyordum. Dehşet zayıflanıyor öyle
Bir gün yürümezsem diğer gün 20 kilometre.
Ama sporu bıraktım.
Şu var kilo verdikten sonra 2 sene kendine dikkat edersen. Ondan sonra yesen bile fazla kilo almıyorsun. Vücut o kiloya alışmış oluyor. Kilo alman zorlaşacak ama 2 sene boyunca kilo verdikden sonra kendine çok dikkat etmen şartıyla.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Remzi bey hayırlı sabahlar memleket nire ? Niye beni konuna çağırdın ? Arkadaşları bilmem ama ben hiç spordan anlamam
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Helal reis
Yav ben dun 47 sinav yapmaya çalıştım programa gore 5 sette
Sanirim 35 bile yapamadım ustelik onceden daha cok yapıyordum gerileme var :(
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Olsun reis çalışmaya devam et, gelişirsin.quote:
Orijinalden alıntı: hamza5806
Helal reis
Yav ben dun 47 sinav yapmaya çalıştım programa gore 5 sette
Sanirim 35 bile yapamadım ustelik onceden daha cok yapıyordum gerileme var :(
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
İnşaAllah reis bu hafta icinde barfiks demirim de gelecek umarımquote:
Orijinalden alıntı: Remzi Sutaşır
Olsun reis çalışmaya devam et, gelişirsin.
Alıntıları Göster
Ağırlık ve kum torbasi da almayi düşünüyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Al reyiz al.quote:
Orijinalden alıntı: hamza5806
İnşaAllah reis bu hafta icinde barfiks demirim de gelecek umarım
Ağırlık ve kum torbasi da almayi düşünüyorum
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kayra yine uçmuş
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
