Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi theFaceless_ -- 17 Mart 2021; 12:45:7 > |
Hızlı 
Bildirim
.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bence stresten oluyor hocam bende de aşırı streslendiğim zaman oluyor hep olmasa da biraz kafa dağıt hocam hobilerib varsa uğraş
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Beyin hicbirzaman durmaz bu normaldir, ama sen düsüncelerini kontrol edemiyorsun ve takintilisin sorunun bu. Nefes egzersiziyle zihni susturmak mumkun. Önce burnundan derin nefes alarak karnini nefesle doldur ve 3 saniye bekle sonra bu nefesi agzindan yavasca bosalt karin boslugunda bunu hisset, yine 3 saniye bekle. Bu isi bes kez yap. Sonra tekrar nefes al ve nefesini bosalt ve nefes almadan 3-5 saniye bekle iste bu durumda zihnin susar, sonra yine normal nefes al. Bu islemi egzersizle uzatabilir ve dusuncelerini kontrol etmeyi yavasca ögenebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi _turbo_ -- 19 Nisan 2019; 14:32:36 > -
Mükemmelliyetçi biri misin ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Okb var sende obsesif kompulsif bozukluk. Bence bi psikiyatriye git.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 yıldır bu durum var hocam. Sanırım bir insan 2 yıl boyunca stresli olamaz -
_turbo_
kullanıcısına yanıt
Denedim fakat bu işlemi yaptıktan sonra kaldığı yerden devam ediyor -
Malesef evet bu durum da büyük sebeplerden biri. Bir işi yapıyorsam ya en iyisi olacak, en iyi şekilde olacak ya da Hiç olmayacak. Özellikle iş hayatında eğer herhangi bir yapı inşaat türü bir işte usta olsam emin olun memnuniyet oranı %99 değil %100 olurdu. Ders kısmında ise mükemmeliyetçi olmak beni çok yavaşlatıyor 1 soru için 15 20 dakika harcadığım bile oluyor hal böyle olunca da yavaş ilerliyorum dolayısıyla çok zaman kaybım oluyor, es geçemiyorum. Bu kadar özen gösterdiğim halde o konudan başarısız olduğum bile oluyor ve bu da benim tekrar düşünme döngüsüne sokuyor düşünceler başlıyor insanlar nasıl yapıyor, sen neden yapamıyorsunquote:
Orijinalden alıntı: Cerade
Mükemmelliyetçi biri misin ? -
Normaldir. Bu sureyi surekli tekrarlayarak uzatmayi ogrenebilirsin ve ilerde kontrolude ele almayi ogrenirsin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Aynı ben
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Öncelikle porno izliyorsan pornoyu bırak.Araştırmalarım sonucu bizim gibi teknolojiyle iç içe büyüyen nesili bu hale getiren (Örn: Konu dışının çoğu) pornodur.İnsanların kabul edemediği şey pornonun bir ihtiyaç olarak sanılmasıdır.Önceden ben de öyle düşünenlerdendim ama kazın ayağı öyle değilmiş.Bir bağımlıya bağımlı olduğunu kabul ettirmek zordur.Benim bağımlı olduğumu anlamam baya zaman aldı.Eğer izliyorsan bu konuyu araştırmaya başla.Bilgi edindikçe nasıl illet bir bağımlılık olduğunu anlayacaksın.Gençliğin önündeki en büyük tehlike aha budur.Sadece porno değil sosyal medya bağımlılığı, diziler, filmler her yer ama her yer uyaran dolu.İnsan zihni bu kadar uyaranla başa çıkamadığı için çöküyor.Günümüzde psikolojik rahatsızlıkların artmasının sebebi ahanda bu modern hayat zımbırtısıdır.Beynimiz doğal düzene göre şekillendiği için bunca şeyi kaldıramıyor.Hele gelecekte vr gibi teknolojiler geliştikçe insanoğlu ayvayı yiyecek.Düşünsenize gerçekte yaşayamayacağınız bir çok şeyi vr teknolojisiyle sınırsız bir biçimde yaşadığınızı.Aynı porno gibi aşırı uyarıma maruz kalacaksınız.quote:
Orijinalden alıntı: theFaceless_
Malesef evet bu durum da büyük sebeplerden biri. Bir işi yapıyorsam ya en iyisi olacak, en iyi şekilde olacak ya da Hiç olmayacak. Özellikle iş hayatında eğer herhangi bir yapı inşaat türü bir işte usta olsam emin olun memnuniyet oranı %99 değil %100 olurdu. Ders kısmında ise mükemmeliyetçi olmak beni çok yavaşlatıyor 1 soru için 15 20 dakika harcadığım bile oluyor hal böyle olunca da yavaş ilerliyorum dolayısıyla çok zaman kaybım oluyor, es geçemiyorum. Bu kadar özen gösterdiğim halde o konudan başarısız olduğum bile oluyor ve bu da benim tekrar düşünme döngüsüne sokuyor düşünceler başlıyor insanlar nasıl yapıyor, sen neden yapamıyorsun
Alıntıları Göster
Bunları izle ayrıca Nofap Tr sitesinden makaleleri oku.
https://youtu.be/17WEzwGFlM8
https://m.youtube.com/watch?v=4oNanepOboY
Konuya dönersek tahmin etmiştim zaten.Çok düşünmenin arkasında bir sebep olması lazımdı.Bu da olsa olsa mükemmelliyetçilik olur.Bir işi iyi yapmayı hedeflemek tabii ki güzel bir şey ancak bunu takıntı haline getirirsen seni yorar.Anlattıklarına bakılırsa her şeyi, aklından geçen düşünceleri bile kontrol etmeye çalışıyorsun.Mesela yazıyı yanlış mı yazdım diyorsun.Varsayalım yanlış yazdın nolacak ? Aklından düşünceler geçiyor işte " biri bana cahil der mi ? , daha Türkçeyi bilmiyor der mi ? " vs vs. Desinler ne olmuş ? Kaliteli insanlar birinin hatasını onunla alay ederek değil düzgünce uyararak belirtirler.Geriye kalan çer çöpün lafı kimin umurunda ? Ders çalışma mevzusunda ise zaten bu kadar düşünürsen dersten de verim alamazsın.Soruyu yapamadın ne olacak ? Ben soruyorum sana ne olacak ? Sınavdan düşük alırım, kafamdaki ideali gerçekleştiremem diyorsun.Kardeşim ya hep ya hiç diye bir şey olamaz.Gücün neye yetiyorsa onu yaparsın.İnsanoğlu binlerce yıldır vardır ve insanoğlu asla mükemmel olamaz.İnsanoğlu hata yapar.Hiç hata yapmayan hiçbir şey yapmıyor demektir.Mesela herkesin gıpta ettiği bir insan düşün.Sen sanıyormusun ki onlar mükemmel.Hayatını gözlemleyebilseydin irili ufaklı bir sürü hata yaptıklarını görürdün.İnsan hata yapa yapa yapmamayı öğrenir.Sen ise mükemmelliyetçi olduğun için hata yapma düşüncesini kabullenemiyorsun.İnsan hatalarıyla insandır.Bu doğa kanunu gibi bir şeydir.Kendine " ben sadece insanım ve hata yapmak benim doğamda var ve kendimi hatalarımla seviyorum" de.Bu düşünceyi benimse.İnsan hata yapar ve insanın yapabileceği tek şey hatalarından ders çıkarıp bir daha yapmamaya çalışmaktır.Her haltı kontrol etmeye çalışma gücün yetmez.Ara ara benim de mükemmeliyetçi damarımın tuttuğu oluyor ama hata yapmanın doğal olduğunu benimsediğim için takıntı yapmıyorum.Bırak hata yap dostum.Korkuyor musun bırak kork.Sonucunda bir insan mı ölecek ? Kıyamet mi kopacak ? Çok uzatıyorum ama kısa bir şekilde anlatılmıyor.Ben hayata şöyle bakıyorum mesela.İnsan eylemleri farklı farklı olsa da sonucunda bu türün tek amacı mutlu olmaktır.Kimse mutsuz olmak için bir şey yapmaz.Şurda kaç yıl ömrün var ? 20 yaşındaysan ortalama 50-60 sene ömrün kaldı.Değer mi dostum ? Kendini yıpratmaya değer mi ? Yok sınavdan düşük alırım yok yanlış mı yazdım.Bunlara değer mi ? Sen istiyorsan tr birincisi ol, dünyanın her şeyi önüne serilsin böyle yaparak mutlu olamayacaksın.Mükemmeli unut.Gücün neye yetiyorsa yap geç.Kendini geliştirmeye çabala ama elindekiyle de mutlu olmayı öğren.İnsanoğlu hep plan yapar.Şu olsun mutlu olacam, bak şunu da eldeyim benden iyisi yok.Bize hep böyle öğretildi.Mutlu olmayı geleceğe öteleme.Onu şartlara bağlama.Hemen şimdi elindekilerle mutlu olabilirsin.Sağlığın için şükret, aç açıkta olmadığın için şükret.Tabii ki yaşadığını küçümsemiyorum ama beterin beteri de var.Mesela şu an gözünün birini alıyım senden bak nasıl ciyak ciyak bağırıyon.İnsanoğlu hep elinde olmayana odaklanıyor ama elindekilerin biri dahi alınsa perişan olur.Hayat acısıyla tatlısıyla geçip gidiyor.Bize düşen iyi bir insan olmaya çalışmak ve elimizden geldiğince mutlu olmaya çalışmak.
Benim uzmanlık alanım çok düşünmek üstüne.Bu aşırı düşünmek kadar zararlı bir şey yok.Sen de çok düşündüğün için günlük işlerine odaklanamıyorsun.Bunun tek çaresi umursamamak.Düşünmemeye çalışma.Çünkü sana şimdi yeşil fil düşünme desem hemen zihninde canlanır.Bir şeyi düşünmemeye çalıştıkça iyice üstüne gelir. Zihninle savaşmaya kalkma.Zihni işlek bir cadde gibi düşün.Ordan düşünceler vızır vızır geçer.Onları durdurmanın tek yolu onları kabul etmektir.Bırak onlar konuşsun sen sadece muhabbete dahil olma.Bir de boş kalmayacaksın.Derslerine çalış ama arada keyifli şeyler de yap.Güzel bir film izle, dışarı çık yürüyüş yap, arkadaşlarınla sohbet et felan.Bunlar sana iyi hissettirir.Bir uzmandan yardım da alabilirsin.
Son olarak çok düşünmek, çok karar vermek irade gücünü törpüler.Sen böyle yaparak derslere harcayacağın gücü israf ediyorsun.Şu videoyu izle ve kendine rehber edin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cerade -- 25 Nisan 2019; 14:39:39 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bunun çözümü elbet var hemde çok kolaydır.
Bir tane blackout perde alıyorsun ve odana asıyorsun.
Odan gece %100 karanlık oluyor ve nokta kadar dahi ışık unsuru kalmıyor.
Evde ses ve şamata varsa onları susturuyorsun.
Gevşetici bitki çaylarından birini (ben papatya tercih ediyorum) yatmadan önce içiyorsun.
O tam karanlık ve sessiz oda da en geç 23:00'te uyuyorsun.
Sabaha daha keskin ve zinde bir zihinle uyanıyorsun.
Hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor ve bu en önemli zaman dilimini es geçiyoruz. Hücre yenilenmesi, vücudun temizlenmesi ve toksik madde atımı gece olur.
Ek olarak Ortapia adlı youtube kanalının "Uyku Sırasında Beyinde Temizlik" adlı videosunu izlemeni öneririm.
-
En temizi patlat bi 31. Düşünce filan kalmaz. -
okb deseydin daha anlasılır olurdu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Oha pdr falan mısınız kendi kanalınız var mı ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Aynı şey bana da okulda ders dinlerken oluyor. Ufak bir düşünceye dalıp gidiyorum bir bakmışım hocanın dediğini kaçırmışım. Ne yapacağım bilmiyorum. Umarım antidepresan gerekmez
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
21 yaşındayım. beyin yaşımın 40 falan olduğunu düşünüyorum.
düşünmekten artık ağlıyordum. geceleri uyuyamıyordum bile. sanki kafamın içinde venom varmış ve bana akıl veriyormuş gibi. sanki iki kişiymişiz gibiydi.
artık azaldı. bilmiyorum küstü galiba. ama yemin ederim özledim. beni farklı yapıyordu. arada sırada akıl veriyor konuşuyor yemin ederim. sürekli asker olmak istediğim için asla psikologa gitmedim.
sürekli okumak istiyor, öğrenmek istiyor gibi. çözümü var bunun. çözümü kendi hayal dünyanı terk etmek. başka yolu da yok. -
Delisin
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Benzer içerikler
- ayakkabı serçe parmağımı vuruyor ne yapmalıyım
- sadece ad soyad ile tc kimlik no öğrenme
- iphone arama süresi sınırı kaldırma
- 10 tane hap yutarsak ne olur
- fitness boy uzatır mı
- çay emojisi
- exxen programları
- kombiler kalkacak mı
- kartondan direksiyon yapımı
- walmart dolandırıcılığı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
