okulda büyük bir spor salonu var ama hoca herkese aynı programı veriyormuş. şimdi benim ne yapmam lazım?
boy: 183 kilo: 75 yağ oranı: %16
göbek var biraz. kilo vermeden yağ oranımı düşürmek istiyorum.
Temiz beslenme ile kas kütleni artırman lazım hocam. Ben de 1.82 85 kiloyum salondaki hocayı dinleyip clean bulk yapıyorum 2-3 ay daha böyle beslenip definasyona geçicem.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme