Şimdi Ara

Bacak eritme ve boyunu uzatma?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
7
Cevap
0
Favori
532
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar iyi forumlar, Boyum 1,74 kilom 74 felan olmalı yaşımda 18 bayadır kendi çapımda evde spor yapıyorum üst güzel bir görünüme kavuştu eyv. ama sorun altta bir çok arkadaşım bacağını kalınlaştırmaya çalışırken ben inceltmeye çalışıyorum.Genetik olarak diye düşünüyorum çocukluktan beridir kalındı kalın gitti nasıl çözebiliriz tam olarak arıştırmadım nette ama birisi bisiklet diyor birisi koşu diyor birisi koşu kalınlaştırır diyor tam anlamıyla çözemedim olayı
    Bir yandan da yaptıklarımı anlatayım, uzatmak için sürekli esneme yapıyorum 1er dakkalık 2 bacağada günde 4 defa felan, kum çuvalına sabit 100 tekme felan atıyorum kafa hizasına, 40 dakikalıkda bisiklet yapıyorum her gün onun dışında bara asılıyorum ters ve düz yani baş üstü asılıyorum birde ip çektim üzerinden altından geçip tekme atıyorum hızlı yaptığım için terleme yapıyor etkisi olduğunu düşündüm yani bu şekilde bir yol alırmıyım yada ek olarak koşayım mı ? her yemekden sonra yürüyorum en az 20 dk felan.Aslında sormak istediğim bu şekilde bacak incelirse boyuda uzarmı ? koşu kalınlaştırırmı ?







  • Ayaklarını kelepçele. Hareket etmeyi durdurursan bacakların erir.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Fatih617

    Ayaklarını kelepçele. Hareket etmeyi durdurursan bacakların erir.

    eyv
  • Yokmu yardımı dokunacak biri

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bacaklar zayıflarsa, boyunuz biraz daha uzun görüncek ama daha uzun olmayacaksınız.

    O sizin yapınıza bağılı.


    Müsaitse, bence spor salona başlayın.
    Oradaki aletler ile daha iyi olur.

    Bende kalın bacaklıyım ve herzaman kalın bacaklarım vardı.
    Ağır antrenman yapıp, iyi bir diyete girip onlar da inceler.
    Otomatik de boyunuz biraz uzun görünür.
    Ama dediğim gibi, uzamazsınız.
  • Ben futbol oynadığım dönemden beri bacaklarım çok kalın. Normalde kilolu biri değilim kaslı biri de değilim ama bacak kaslarım çok fazla. Pantolon vs alırken hep sorun oluyor. Bacak kütük gibi diz altı dal gibi

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam spor salonuna gitmeyi düşünmüyorumda Yememe içmeme dikkat ediyorum bacak çalışmıyorum ağırlık da aynı şekilde dambıl 2 haftada bir çalışıyorum haftada 5 gün barfiks çekiyorum o şekilde çalışıyorum daha çok terliycek şekilde çalışıyrum yüksek nabız nefes nefese felan şeklinde sadece şeyi merak ediyorum 40dk bisiklet pedalı çeviriyorumda vitessiz acaba ilerlermiyim yani baldır mı deniyor bilmiyorum orada yağların titrediğini görüyorum baya baya. yüksek tempodada çeviriyorum pedalı terleme yapıyor karın bölgemde, merak ettiğim koşu yararlı mı olur bana zararlı mı haftada 4 gün koşsam acaba ?

    Teşekkür ederim cevaplar için :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.