Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AİR ALERT III VİDEOSU VE AÇIKLAMALARI!!! (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
yha bu air alert sakatlıomuş die bişey duydum ben doğrumudur bide benim yaş 14 boy 1.80 kilo 62 bana bi zararı olurmu? -
Ya belli bi kas yapısına sahip olanlar yapsın.Yani 40-60 cm arası zıplıyosan çok az zorlanırsın.
@amare-nash Ben klübe gittiğim için Air Alert 3 ie antremanlar ikisi bir arada kesinlikle olmuyor.Programı bıraktım yapmayı.Diz kapaklarım çok ağrıdı.Okullar açılsın yeniden başlıycam. -
ben 55cm civarı zıplıyorum şuan ama uzun zamandır kondüsyon antrenmanı yapmıorum antrenmanlı 60 a çıkıyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi justwritingmyname -- 31 Ağustos 2007; 22:35:14 > -
o sakatlanmalar bahane yapması yemıyor sen yapmaya basla ama sabırlı ol sonuc alacaksın bundan emın ol yapmak ıcın kotu zaman secmıssın ben ılk gordugumde yapmaya basladım hazıranın bası tam ramazan baslamadan bıtecek ıns 14 baslıcam salı sen zaman ayıra bılecekmısın 4 aya yakın suruyor onu soyle yapman ıcın hıcbır sebep yok cok acı cekebılırsın buradakı olumsuz yorumları takma ben zorladıgım (6-8)yorumları okudum bırakacaktım devam ettım ve mutluyum.zaman kotu tek bunu kendın ayarlarsan baslaquote:
Orjinalden alıntı: justwritingmyname
yha bu air alert sakatlıomuş die bişey duydum ben doğrumudur bide benim yaş 14 boy 1.80 kilo 62 bana bi zararı olurmu?
-
quote:
Orjinalden alıntı: justwritingmyname
ben 55cm civarı zıplıyorum şuan ama uzun zamandır kondüsyon antrenmanı yapmıorum antrenmanlı 60 a çıkıyor
Bence bi dene.Ama dis kapaklarında keskin bi ağrı hissedersen hemen bırak derim ben.
-
quote:
Orjinalden alıntı: Jumped
quote:
Orjinalden alıntı: justwritingmyname
ben 55cm civarı zıplıyorum şuan ama uzun zamandır kondüsyon antrenmanı yapmıorum antrenmanlı 60 a çıkıyor
Bence bi dene.Ama dis kapaklarında keskin bi ağrı hissedersen hemen bırak derim ben.
bu senın programı kaldıra bılecıgını ıspatlar ben cıkpak yaptım sakatlanırsın dedıler bırsey olmadı ama aykkabı ıle yapın sız 12 ayakkabı ıle rahat gectım.aykkabı yere dustudun an senı yukmusak ındırıyor kotu zaman secmıssın
-
ok çok teşekkürler 
-
quote:
Orjinalden alıntı: justwritingmyname
ok çok teşekkürler
Klübe felan gidiyorsan tavsiye etmiyorum. -
Ya ben şimdi bunu uygulamayı düşünüyorumda bana ilk haftalarda bu program baya hafif gelcek çünkü ben hiç durmadan 200 tane ip atliorum ve günde en az toplam 600 tane atliorum ki bunun yanında 100 şınav 200 mekik de çekiorum bunu en ağır programından başlasam olurmu ?Yada ben günlük antremanlarımın yanında bide o sandalye filandamı ekliim? Boyum 1.79 kilom 85 kilo fazla biraz ama 
40 cm zıplayabiliorum şu an , yaşım 13.
-
quote:
Orjinalden alıntı: MuratCanST
Ya ben şimdi bunu uygulamayı düşünüyorumda bana ilk haftalarda bu program baya hafif gelcek çünkü ben hiç durmadan 200 tane ip atliorum ve günde en az toplam 600 tane atliorum ki bunun yanında 100 şınav 200 mekik de çekiorum bunu en ağır programından başlasam olurmu ?Yada ben günlük antremanlarımın yanında bide o sandalye filandamı ekliim? Boyum 1.79 kilom 85 kilo fazla biraz ama 40 cm zıplayabiliorum şu an , yaşım 13.
13 yaşındaysan yapma derim.Çünkü ergenlik dönemne bile girmemişsin.Yani kasların gelişmeye yeni yeni başlıyor ağır gelebilir sana .Ama çok istiyossan bi dene.Saten ilk5 hafta kolay .Gerisi zor.Ağrı hissedersen bırakırsın.Sonuçta yaptığın herşey kendine.Kaybedicek herhangi bi şeyin olmayacak.
-
Ergenlik dönemimi ben ergenlik döneminin 4\3 ünü bitrirdimSakallar bıyıklar orman gibi oldu 3 güne bi kesiorumBeni gören lise 3 zannedio dedem bile 18 yaşındaki ablama "git abini de çağırda yemek yiyeliim" demiş
yani anlıcağın biraz hormonluyumSen beni lise 3 say öle söle bana o zaman çıkar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MuratCanST -- 1 Eylül 2007; 22:58:21 >
-
quote:
Orjinalden alıntı: Jumped
quote:
Orjinalden alıntı: justwritingmyname
ok çok teşekkürler
Klübe felan gidiyorsan tavsiye etmiyorum.
okul takımı antrenmanlarına gidiyorum ağır gelir heralde o zamn -
yapmanız ıcın ıyı zaman degıl yarın 14 baslıyorum sen yapacaksan yap bır sey olmaz boy felan da yaz 11 yasındakıler yapabılır dıyor yapmaya kara verdıysen hıc aksatmama gerek sen ıyı dusun ramazan gelıyor yanı ben farkında olmadan cok ıyı zaman ayarlanıs ılk gordugumde yapmaya basladımquote:
Orjinalden alıntı: MuratCanST
Ergenlik dönemimiben ergenlik döneminin 4\3 ünü bitrirdimSakallar bıyıklar orman gibi oldu 3 güne bi kesiorumBeni gören lise 3 zannedio dedem bile 18 yaşındaki ablama "git abini de çağırda yemek yiyeliim" demişyani anlıcağın biraz hormonluyumSen beni lise 3 say öle söle bana o zaman çıkar
-
Boyum 1.79 Ramazan dada iftardan sonra çalışırım bende,ben zaten çalışmaları akşamları yapıyorum gündüz vaktim olmuyor dershane filan hele bu sene oks ye gircem hiç zaman olmicak, gerekirse bilgisayarı kısıp basketbol oynicam Valla hedefim,hayalim büyük 1. lige çıkmak isterim ilerde ekmek paramı basketboldan kazanmak isterim o yüzden çok sıkı çalışıyorum fiziğimde tam center oyuncusuna göre
-
@ amare-nash yha farkındayım kotu bi zaman oldu ama daha yeni ilgilenmeye başladım bu playometricsleo nedenle biraz geç oldu ama bu yıl o zaman ramazandan sonra antrenmanlarala birlikte başlıyım da o zamn da ağır gelir diyolar bi deniyim olmazsa bırakıp mayısta başlıcam -
ben parmak uçlarımla çembere ucu ucuna deyiyorum air alert yapmaya başladımbunu yapınca smaç basabilirmiyim?
91 doğumluyum 70 kilio boy 1,82-1,83 az mı zıplıyorum sizce
-
olabılır bu senın ıstegıne baglı ben 14 hatayı yapacam 15 bıtecek yanı 1 ay sonra merdıven calısacamquote:
Orjinalden alıntı: merlinthewizard
ben parmak uçlarımla çembere ucu ucuna deyiyorum air alert yapmaya başladımbunu yapınca smaç basabilirmiyim?
91 doğumluyum 70 kilio boy 1,82-1,83 az mı zıplıyorum sizce
-
quote:
Orjinalden alıntı: amare-nash
olabılır bu senın ıstegıne baglı ben 14 hatayı yapacam 15 bıtecek yanı 1 ay sonra merdıven calısacamquote:
Orjinalden alıntı: merlinthewizard
ben parmak uçlarımla çembere ucu ucuna deyiyorum air alert yapmaya başladımbunu yapınca smaç basabilirmiyim?
91 doğumluyum 70 kilio boy 1,82-1,83 az mı zıplıyorum sizce
peki zıplamanda bi artış gözlendi mi??? -
ewet 25 kadar zaten herkeze aynı etkı etmez ben fazla zıpladıgımdan dolayı o kadar ettı 95 zıplıyorum 30*40 arası daha fazla etkı eder ama onlar bıtıremez yemez bıtıren 1 kısı var 2 den olucam ıns zor program herkez bırakıyor 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
