Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

ACİL !! Sol kalf kasım sağ kalf kasımdan daha büyük

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

VitrA Marin A44947 İkili Askı, Krom : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B07D6XJ217 11 ay önce paylaşıldı

JACK & JONES Erkek boxer şort, 5'li paket : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B07G2MCQQK 4 ay önce paylaşıldı

BRİO TORNAVİDA TORX SETİ VE ALLEN SETİ 14 PARÇA SÜNGER YATAKLI : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B084ZPM458 11 ay önce paylaşıldı

Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM dün paylaşıldı

Zyxel Multy M1 Dual-Band 4 Port Wifi 6 AX1800 Mesh Router Fiyatı https://www.hepsiburada.com/zyxel-multy-m1-dual-band-4-port-wifi-6-ax1800-mesh-router-3-lu-pm-HBC00005AZKOA 5 sa. önce paylaşıldı

AMD Ryzen 5 5600 3,5 GHz 32 MB Cache AM4 İşlemci Fiyatı https://www.hepsiburada.com/amd-ryzen-5-5600-3-5-ghz-32-mb-cache-am4-islemci-p-HBCV00002XYCJY 6 sa. önce paylaşıldı

Trekking & Hiking Ayakkabıları ve Botları - n11 https://www.n11.com/urun/hummel-900383-2001-hml-mona-unisex-outdoor-ayakkabi-siyah-45486808 3 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

714
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> ACİL !! Sol kalf kasım sağ kalf kasımdan daha büyük | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

GhostSuika

Çavuş

89 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2016 00:29:56 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhabalar başlıktada belirttiğim gibi, kalf kasında kendine güveni %100 olan bi arkadaşınızım, bacak konusunda da solağım(Eski itf taekwondo gm im, ağırlıklı olarak sol bacakla antreman yapmışımdır)

Gelelim asıl meseleye, bugün sol bacağımdaki kalf kasıma hayranlıkla bakarken(sonuçta vücut geliştirme estetik işi, gelipte ıvır zıvır yorumlar yazmayın lütfen) sağ bacağımdakinede bakmayı denedim, sonuç HÜSRAN

sağ bacağımdaki kalf kası kabaca 1 cm felan daha küçük, bu çok büyük ölçüde moralimin bozulmasına sebep oldu, hani kasını sıkınca hissedersin ya, sağ bacağımda o da yok, hissedemiyorum.

Ne yapmamı önerirsiniz? calf raise yi tek ayakla yapabilirmiyim yada tek ayakla yapılabilecek bir kalf hareketi önerebilirmisiniz ?

Del Toro

Teğmen

249 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2016 11:26:09

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

kes kurtul

Bu mesaja 1 cevap geldi

GhostSuika

Çavuş

89 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2016 12:02:40 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Del Toro

kullanıcısına yanıt

Çok mantıklı hemen uyguluyorum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Mr.Pacino

Yarbay

4343 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2016 18:00:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Bildigim kadariyla vucut buyuk orantisizliklara izin vermez ama az da olsa oratntisizlik varsa kucuk olan yere yogunlas. Tek ayakla calf raises bence gayet yapilir sadece ilk baslarda denge sorunu yasarsin, onu da calisarak atlat iste

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Nehoo

Yüzbaşı

438 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2016 19:52:59

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Tyrell Wellick

Abim, sana tavsiyem kalfların kötü iyi çalişamamışsın hakkını vermemişin bacağin sana verceğim antremanı uygula bacak için

Squat 10x10
Leg Press 3x30
Leg Curl 3x30
Leg Extension 3x60
Stiff Legged Deadlift 3x25
Dumbell Lunges 3x30
Calf Raise 4x80

Ağir kilolarda çaliş yoksa işe yaramaz salondakilerden yardım iste 4-5 kişi yardim etsin

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> ACİL !! Sol kalf kasım sağ kalf kasımdan daha büyük | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

en iyi kreatin markası ekşi
sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
sustanon reçetesiz alınır mı
barfiks boy uzatır mı
süt ve çiğ yumurta karışımı faydaları
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,234
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2863