Yakında okula başlayacağı için 3 günlük full body antrenman yapmaya başlıcam...Nasıl bir program önerirsiniz ..ana haraketlerim bench press squat ve deadlift olsun istiyorum başka neler ekleyebilirim
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme