Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
3 Ayda güzel vücut yapılır mı ? ( Kilo Alma )
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
KIWI Kwp-8509 Şarjlı Su Pompası, Standart : Amazon.com.tr: Bebek
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B3JKP2VW
19 sa. önce paylaşıldı
Optilife Zen 30 Kapsül : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BJKDP863
20 sa. önce paylaşıldı
Greenote Akülü Elektrikli Süpürge, 23000Pa Güçlü Emişli Hafif Çubuk Elektrikli Süpürge 35 dakika Uzun Çalışma Süresi, Çıkarılabilir Pil, El Araba Sert Zemin Halı Evcil Hayvan Kılı için Arada El Vakumu : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CZ6WM2LG
19 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ilk 3 ay almazsın. 91. gün birden almaya başlarsın -
Öncelikle oraya gidenlerin çoğu başta kilolu ya da zayıf gidiyor normal 3 ayda hayvan gibi olmazsın ama 10kilo alabilirsin düzenli yaparsansa kasların çıkmaya başlar gözle görülür değişim yaşarsın çünkü zayıfsın yağ olmadığı için direkt olarak kası ortaya çıkarırsın ve yine zayıf olduğun için kilo aldığın direkt belli olur ama tekrardan zayıf olduğun için başta zorlanırsın 3kg dumbellda bile dert etme 1 ay sık dişini alışırsın 2 ayda kas gitsin eylülde kilo almış kasları azda olsa belirgin bir vücutla çıkarsın ortaya ama beslensme çok önemli yağ un tuz şeker uzak dur zaten zayıfsın zorla biraz kilo alman kolay olur %50 beslenme %35 çalışma %15 uyku diyorlar uzman değilim ama mantıklı gibi neyse çalış zayıf olduğun için gözle görülür değişiklik olacaktır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anca 6. ayda gözle görülür farklar olur . Tabi doğru beslenirsen . 3 ayda fazla umutlanma
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: bladeGny
ilk 3 ay almazsın. 91. gün birden almaya başlarsın
3 ay zaten en az 91 gün
-
Arnold Schwarzenegger gibi olursun kardeşim 3 ay büyük süre nede olsa 
-
Düzgün bir beslenme programıyla güzel sonuçlar elde edebilirsin yapman gerekenler abur cuburu bırakamasanda azaltman ve kaliteli karbonhidrat ve protein alman günlük aldığın kalori miktarının 300-500 fazlasını alırsan kilo almaya baslarsın.İnternette biraz araştırma yaparsan beslenmeyle ilgili fikir sahibi olursun çok yararla forumlar var bununla ilgili.Ha birde antrenman programındaki hareketleri iyi öğrenmelisin büyük ihtimal salondaki hocan sana hareketi birkez gösterip gidecek sende yanlış yapacaksın ki bu da iyi birşey değil mazallah sakatlanabilirsin bile o yüzden internetten hareketlerin nasıl yapıldığını nefesin nerede alındığını nerede verildiğini öğren.Nefes olayı da önemli önemsiz sanma son olarak da antrenmana başlamadan önce ısınma hareketlerini yap bu sayede sakatlanma riskini azaltmış olursun ve ertesi gün ağrıların azalır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arnoldlar gelir şimdi 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Turan Türkoğlu
Öncelikle oraya gidenlerin çoğu başta kilolu ya da zayıf gidiyor normal 3 ayda hayvan gibi olmazsın ama 10kilo alabilirsin düzenli yaparsansa kasların çıkmaya başlar gözle görülür değişim yaşarsın çünkü zayıfsın yağ olmadığı için direkt olarak kası ortaya çıkarırsın ve yine zayıf olduğun için kilo aldığın direkt belli olur ama tekrardan zayıf olduğun için başta zorlanırsın 3kg dumbellda bile dert etme 1 ay sık dişini alışırsın 2 ayda kas gitsin eylülde kilo almış kasları azda olsa belirgin bir vücutla çıkarsın ortaya ama beslensme çok önemli yağ un tuz şeker uzak dur zaten zayıfsın zorla biraz kilo alman kolay olur %50 beslenme %35 çalışma %15 uyku diyorlar uzman değilim ama mantıklı gibi neyse çalış zayıf olduğun için gözle görülür değişiklik olacaktır
hocam peki yüz hatlarım otururmu ? Yani anlarsın zayıf bi surat yapım var.
-
quote:
Orijinalden alıntı: DNNM-HBR-DRT-BBS
quote:
Orijinalden alıntı: Turan Türkoğlu
Öncelikle oraya gidenlerin çoğu başta kilolu ya da zayıf gidiyor normal 3 ayda hayvan gibi olmazsın ama 10kilo alabilirsin düzenli yaparsansa kasların çıkmaya başlar gözle görülür değişim yaşarsın çünkü zayıfsın yağ olmadığı için direkt olarak kası ortaya çıkarırsın ve yine zayıf olduğun için kilo aldığın direkt belli olur ama tekrardan zayıf olduğun için başta zorlanırsın 3kg dumbellda bile dert etme 1 ay sık dişini alışırsın 2 ayda kas gitsin eylülde kilo almış kasları azda olsa belirgin bir vücutla çıkarsın ortaya ama beslensme çok önemli yağ un tuz şeker uzak dur zaten zayıfsın zorla biraz kilo alman kolay olur %50 beslenme %35 çalışma %15 uyku diyorlar uzman değilim ama mantıklı gibi neyse çalış zayıf olduğun için gözle görülür değişiklik olacaktır
hocam peki yüz hatlarım otururmu ? Yani anlarsın zayıf bi surat yapım var.
E yani vücut ne kadar oturursa yüzünde o kadar oturur hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Dostum 3 ayda vücut hatların belirginleşir .Ayrıca bu 10 kilo alırsın diyenlerin hiçbir bilgisi yok tamam alırsında nasıl alırsın yağlı yersin kilo yapan şeyler yersin ve bi anda çok fazla yemeye başlarsan sağlığına zararı olur önemli olan düzenli ve sağlıklı beslenerek kilo almak. Sorunuda cevaplayayım dediğim gibi sağlıklı beslenerek 5 kilo alırsın ( bende kısmen zayıftım 1.78 62 kilo 3.5 ayda 67 oldum )
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: pes2012forever
Dostum 3 ayda vücut hatların belirginleşir .Ayrıca bu 10 kilo alırsın diyenlerin hiçbir bilgisi yok tamam alırsında nasıl alırsın yağlı yersin kilo yapan şeyler yersin ve bi anda çok fazla yemeye başlarsan sağlığına zararı olur önemli olan düzenli ve sağlıklı beslenerek kilo almak. Sorunuda cevaplayayım dediğim gibi sağlıklı beslenerek 5 kilo alırsın ( bende kısmen zayıftım 1.78 62 kilo 3.5 ayda 67 oldum )
Hocam biraz araştırdım. Karbonhidrat değeri yüksek olan besinleri ve protein değeri yüksek besinleri tüketmeliymişim.
Yumurta beyazını özellikle övüyor hocalar.Bi karışım yapıp günde 2 kez icmeye baslıycam bakalım.
Yulaf ezmesi süt yumurta beyazı 1 adet muz ve biraz fındık ezmesi atıp deneyeyim bu aksamdan itibaren.
Ve somon balığı cok faydalıymış.Bu hafta hemen gidip alıcam bakalım. 6 ay böyle devam edicem .
-
1 senedir bu sporu yapıyorum bu arada sen zayıf olduğun için düzenli çalışıp hem kilo alır hemde kaslarını ortaya çıkarırsan diğerlerine göre değişimi daha rahat görürsün
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DNNM-HBR-DRT-BBS
quote:
Orijinalden alıntı: pes2012forever
Dostum 3 ayda vücut hatların belirginleşir .Ayrıca bu 10 kilo alırsın diyenlerin hiçbir bilgisi yok tamam alırsında nasıl alırsın yağlı yersin kilo yapan şeyler yersin ve bi anda çok fazla yemeye başlarsan sağlığına zararı olur önemli olan düzenli ve sağlıklı beslenerek kilo almak. Sorunuda cevaplayayım dediğim gibi sağlıklı beslenerek 5 kilo alırsın ( bende kısmen zayıftım 1.78 62 kilo 3.5 ayda 67 oldum )
Hocam biraz araştırdım. Karbonhidrat değeri yüksek olan besinleri ve protein değeri yüksek besinleri tüketmeliymişim.
Yumurta beyazını özellikle övüyor hocalar.Bi karışım yapıp günde 2 kez icmeye baslıycam bakalım.
Yulaf ezmesi süt yumurta beyazı 1 adet muz ve biraz fındık ezmesi atıp deneyeyim bu aksamdan itibaren.
Ve somon balığı cok faydalıymış.Bu hafta hemen gidip alıcam bakalım. 6 ay böyle devam edicem .
O irade ve yiyeceklere verecek para varsa her şey olur rahat ol
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Evet bu şekilde beslenip kilo alırsan çok güzel olur hemen kilo alayım diye yağlı yiyeceklere yönelme sakın eğer öyle yaparsan birde yağ oranını düşürmekle uğraşırsın işin zor olur önemli olan kilo alırken yağlanmamak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Rui Costa
kullanıcısına yanıt
Evet açıkçası uzun bi yol var önünde gerçekten iraden güçlü olmalı bunları her gün yersen bir süre sonra tiksiniyorsun fakat emeğinin karşılığını alıyosun gerçekten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cok karb ama basit karb degil(seker) complex carb ye (esmer pirinc esmer makarna bulgur) 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
https://forum.donanimhaber.com/showTopic.asp?m=104365541&p=1
Sporu sonra yaparsın 3 ay bunu yap 10 kg %100 garanti eğer sonuc alamazsan masrafları ben karsılarım
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
bende 17 kilo verdim şimid kas çalişiyorum.
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
3 ay zaten en az 91 gün |
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
