Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
55
Cevap
3
Favori
10.904
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
1 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • MERHABA ARKADASLAR FORUMDA BİR ÇOK ARKADAS KİLO VERMİŞ VE DEĞİŞİKLİKLERİ PAYLAŞMIŞ BENDE KİLO VERMEK İSTEYEN ARKADASLARA HEM GAZ OLSUN HEMDE TİYO VERMEK İÇİN BEFORE AFTER YAPMAK İSTEDİM.

    MESUR DUKAN DİETİNİ ÇEVREME UYARLAYARAK BAŞLADIM. MALUM DİET ÇOK ECNEBİ AYNI MENTALİTEYLE NELER YAPACAĞIMA KARAR VERDİM VE UYGULADIM.(İLGİLENEN ARKADASLARA DİETİMİ TARİF EDEBİLİRİM PM ÜZERİNDEN)

    20 kiloyu 3 ayda verdim şimdi ise sporla sıkılaşmaya çalışıyorum olabildiğince kas yapmanın baklava açmanın peşindeyim

    BOY: 1.79

    [size=5]BEFORE
    Evelsi yaz ve geçtiğimiz kıştan çekilmiş resimler.(Tarihlerini bilemiyorum saçımın uzunluğundan sıralama yapabilirim ancak :D)

    [size=3]100-102 KG


    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM


    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM


    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM


    [size=5]AFTER

    [size=3]85KG

    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM


    [size=3]

    EN SON HALİM FİNAL

    80 KG

    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM


    RESMİN ORJİNALİNİ NE YAPTIM BİLMİYORUM SİYAHBAYAZ ETTİM KALMIŞ


    Bu son yazdıklarım meraklı arkadaslar için biraz moral bozucu olabilir ama düşünmelerini istiyorum, kilo verdim ama özgüvenimde zerre yükselme olmadı hala çok mutsuzum, sanırım hayatta çok fazla şeyin endişesini yaşıyorum, tek ihtiyacım kilo vermek değilmiş onu anladım, bence öncelikle kafa olarak ilerlemem lazım.

    not:Pek sık resim çekinen biri değilim daha çok milletin resmini çekerim elimdeki bir iki resimden anca bunları koyabildim.







  • Yakışıklı olmuşsun. Diyetini merak ettim. Ufaktan tarif edebilir misin?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Shift41

    Yakışıklı olmuşsun. Diyetini merak ettim. Ufaktan tarif edebilir misin?
    sporla vermedin heralde kiloları ? memelerin var ? spora başla panpa.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jon Snow

    oha lan

    nası yaptın pm pls



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HurinThalion -- 2 Ekim 2012; 17:35:24 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Shift41

    Yakışıklı olmuşsun. Diyetini merak ettim. Ufaktan tarif edebilir misin?
    diet protein ağırlık beslenme üzerine, protein biyolojik olarak kullanımda en son yakılan ve en az enerji sağlayan besinlerdir vücutta yapılanma görevindedir ve fazlası atılır. Bu kadar biyolojiden sonra dietin uygulanısı için 4 aşamadan sözediyor bunlarda en başta beslenmeni proteine cevirip yavaş yavaş normal beslenmene dönüyorsun arada da kilo veriyorsun.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: delilahana

    diet protein ağırlık beslenme üzerine, protein biyolojik olarak kullanımda en son yakılan ve en az enerji sağlayan besinlerdir vücutta yapılanma görevindedir ve fazlası atılır. Bu kadar biyolojiden sonra dietin uygulanısı için 4 aşamadan sözediyor bunlarda en başta beslenmeni proteine cevirip yavaş yavaş normal beslenmene dönüyorsun arada da kilo veriyorsun.

    Alıntıları Göster
    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM
    2,5 Ayda 27 Kilo verdim önceden 96 kiloydum şuan 69

    Yaş 18




  • quote:

    Orijinalden alıntı: delilahana

    diet protein ağırlık beslenme üzerine, protein biyolojik olarak kullanımda en son yakılan ve en az enerji sağlayan besinlerdir vücutta yapılanma görevindedir ve fazlası atılır. Bu kadar biyolojiden sonra dietin uygulanısı için 4 aşamadan sözediyor bunlarda en başta beslenmeni proteine cevirip yavaş yavaş normal beslenmene dönüyorsun arada da kilo veriyorsun.

    Alıntıları Göster
    Yanak zayıflatan bişey varmıdır hacı :( kilo 75 yaş 20 boy 1.91 bunlar uyumlu sanırım fakat yanaklar hafif tombul gibi geliyor




  • quote:

    Orijinalden alıntı: delilahana

    diet protein ağırlık beslenme üzerine, protein biyolojik olarak kullanımda en son yakılan ve en az enerji sağlayan besinlerdir vücutta yapılanma görevindedir ve fazlası atılır. Bu kadar biyolojiden sonra dietin uygulanısı için 4 aşamadan sözediyor bunlarda en başta beslenmeni proteine cevirip yavaş yavaş normal beslenmene dönüyorsun arada da kilo veriyorsun.

    Alıntıları Göster
    nasıl verdin kiloları
    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy

    nasıl verdin kiloları
    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM

    Alıntıları Göster
    nasıl veriyorsunuz bu kadar kiloyu tebrik ederim.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy

    nasıl verdin kiloları
    20 KİLO VERDİM CİDDEN DEĞİŞTİM

    Alıntıları Göster
    Helal olsun tebrik ettim çok iyi olmuş hacı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: FreeRunner

    Helal olsun tebrik ettim çok iyi olmuş hacı

    Alıntıları Göster
    Yuh. Önceki resimlerine nazaran tanınmaz haldesin

    http://imageshack.us/a/img221/8265/61636810151079566049222.jpg




  • quote:

    Orijinalden alıntı: DreamingLight

    nasıl veriyorsunuz bu kadar kiloyu tebrik ederim.

    Alıntıları Göster
    Göğüs bölgesi kalmış sadece
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FreeRunner

    Helal olsun tebrik ettim çok iyi olmuş hacı

    Alıntıları Göster
    Bende vermiştim 2.5 ayda 28 kilo baya zararını gördüm.
    Hızlı kilo vermeyin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Shiftlenbik

    Bende vermiştim 2.5 ayda 28 kilo baya zararını gördüm.
    Hızlı kilo vermeyin.

    Alıntıları Göster
    2 ayda 20-30 kilo vermeye devam edin, yağ ne kadar yaktınız acaba
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    2 ayda 20-30 kilo vermeye devam edin, yağ ne kadar yaktınız acaba

    Alıntıları Göster
    Spora başlamayı düşünüyorum, insana şevk veriyorsunuz. Devam devam.
  • Kas yapman lazim memelerin ergen kizlarla kapisir
  • quote:

    Orijinalden alıntı: erdemfb12

    Kas yapman lazim memelerin ergen kizlarla kapisir
    Hocam şu diyet programı hakkında bilgi verebilir misin? Ne yedin ne yemedin? Ne sıklıkla yedin? Aç kaldığın zamanlarda ne yedin? Önemli benim için.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: erdemfb12

    Kas yapman lazim memelerin ergen kizlarla kapisir
    meme konusunda haklısınız birazda göbek duruyor spora başladım 1 ay oldu göbek derim sarkıyor resmen şınava yattığımda aşağıya bakamıyorum 5ila 6 ay spora devam edeceğim kaya gibi olmayı düşünüyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Shift41

    Hocam şu diyet programı hakkında bilgi verebilir misin? Ne yedin ne yemedin? Ne sıklıkla yedin? Aç kaldığın zamanlarda ne yedin? Önemli benim için.

    Alıntıları Göster
    Motordaki ss Erdinç abiye benzemiş.
    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız