Beyler 2 aydır body yapıyorum. Sonuçları paylaşmak istedim. Programım ağır. Haftada en az 5 kere gidiyorum. Her seferinde 20 dakika bisiklet ardından tüm aletlere hafif kilolarda giriyorum. Beslenmemde protein ve yeşillik ağırlıklı. Kızartma ve abur cuburlardan uzak duruyorum.
ÖNCESİ - 1 AY SONRASI - 2 AY SONRASI
bence iyi gelişmiş vücudun 2 ayda
neredeyse hiç fark olmamış sadece göbek gitmiş
quote:
Orijinalden alıntı: Doğala Özdeş User
bence iyi gelişmiş vücudun 2 ayda
Bariz fark var,
quote:
Orijinalden alıntı: furkanxtr
neredeyse hiç fark olmamış sadece göbek gitmiş
salonda solaryum fln mı vardı ?
quote:
Orijinalden alıntı: furkanxtr
neredeyse hiç fark olmamış sadece göbek gitmiş
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Alıntıları Göster
renk değiştirmişsin lan sen?
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Çocuk açtığına pişman oldu
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Alıntıları Göster
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Shadow
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Çocuk açtığına pişman oldu
Alıntıları Göster
Gelişme yok diyenler kıskanıyorlar mı?
Gayet iyi olmuş.
quote:
Orijinalden alıntı: the user
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
Alıntıları Göster
Kasları çalıştırdığın için gerilme olmuş, bırakmadan 6-7 ay daha devam et gözle görülür fark o zaman oluşur
quote:
Orijinalden alıntı: the user
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Shadow
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Çocuk açtığına pişman oldu
Yorumlar için teşekkürler de zaten hafif kiloda çalışıyorum. Amacım atletik bir vücuda sahip olmak. Zaten orangutan gibi olmuş hala yok 50 kilo basacam diyen tiplere acıyarak bakarım genelde. Atletik olmak yeterli Bu arada Alanya'daydım gecen hafta, orada yandım :)
Haftada 4 gün havuz mu yoksa 4 gun body mi bende de felaket gobek var. 1.74 boy 77 kilo var.
quote:
Orijinalden alıntı: bmurat07
quote:
Orijinalden alıntı: the user
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence
egıtmenın ıyı olup olmadıgını nasıl anlıcam pekı ???
quote:
Orijinalden alıntı: Bayraktar.
Haftada 4 gün havuz mu yoksa 4 gun body mi bende de felaket gobek var. 1.74 boy 77 kilo var.
O göbeği yakmak için yaptığın programı bana söylermisin!!!!
Yıllardır uğraşıyorum ama yakamıyorum. 59 kiloyum - 1.78 boyum var . İpinceyim direk çöp gibiyim ama nasıl oluyorsa göbek var. Tek derdim o :)
quote:
Orijinalden alıntı: Coglop
O göbeği yakmak için yaptığın programı bana söylermisin!!!!
Yıllardır uğraşıyorum ama yakamıyorum. 59 kiloyum - 1.78 boyum var . İpinceyim direk çöp gibiyim ama nasıl oluyorsa göbek var. Tek derdim o :)
Alıntıları Göster
memen var lan ohaohoahoahaha
quote:
Orijinalden alıntı: Coglop
O göbeği yakmak için yaptığın programı bana söylermisin!!!!
Yıllardır uğraşıyorum ama yakamıyorum. 59 kiloyum - 1.78 boyum var . İpinceyim direk çöp gibiyim ama nasıl oluyorsa göbek var. Tek derdim o :)