Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Selam kol hakkında
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Kono USB Şarj Portlu Seyahat Dizüstü Bilgisayar Sırt Çantası Suya Dayanıklı İş Bilgisayar Çantası Okul Çantası Kadın Erkek Günlük Sırt Çantası 15,6 İnç Dizüstü Bilgisayara Uygun, gri, M : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZVLPKZ7
4 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bazı insanlarda kolay oluşuyor benim gözlemlediğim. Doğru mu bilmiyorum ama bazı insanların vücut yapısı kas oluşumuna daha elverişli sanki. Benim 3 ay olmadı başlamalı. Kol 39 santim. Belki bir yıldır yapan bazı adamlardan fazla geliyor. Nedeni vücut yapısıyla alakalı galiba. Bu konuda daha bilgili arkadaşlar varsa aydınlatırsa seviniriz. :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ilk 3 - 6 ay arası sadece salona gidip yerdeki ağırlıkları toplasanız bile gelişirsiniz.
sebebi henüz merkezi sinir sisteminin bu baskıya alışmamış olması. bu kısa süreçte ilk olarak genetik olarak şanslı olduğunuz bölgelerde gözle görülür bir gelişme olur. benim için bu bölgeler omuz ve triceps idi.
bir süre sonra aynı şeyleri sürekli yapmaya devam ederseniz gelişim yavaşlar ve zamanla durur. insanların spordan soğuyup bir daha salona adım atmadıkları zaman da budur işte.
işte bu sebeple dropset, superset, triset, forced reps, negative reps ve bunu gibi yüzlerce antrenman şiddetlendirme tekniği icat edilmiştir. adaleyi sürekli şoka sokup gelişmeye devam edebilmesi için.
işte durum budur ağalar. -
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
ilk 3 - 6 ay arası sadece salona gidip yerdeki ağırlıkları toplasanız bile gelişirsiniz.
sebebi henüz merkezi sinir sisteminin bu baskıya alışmamış olması. bu kısa süreçte ilk olarak genetik olarak şanslı olduğunuz bölgelerde gözle görülür bir gelişme olur. benim için bu bölgeler omuz ve triceps idi.
bir süre sonra aynı şeyleri sürekli yapmaya devam ederseniz gelişim yavaşlar ve zamanla durur. insanların spordan soğuyup bir daha salona adım atmadıkları zaman da budur işte.
işte bu sebeple dropset, superset, triset, forced reps, negative reps ve bunu gibi yüzlerce antrenman şiddetlendirme tekniği icat edilmiştir. adaleyi sürekli şoka sokup gelişmeye devam edebilmesi için.
işte durum budur ağalar.
triceps görüntü olarak çok güzelde çıkartması zor biraz
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
