bende gitsemde ağlasam sıkıldım yaa bi yerlere gitmeli..
balık ekmek yemeğe gitmeli
telefonu var ama şipariş vermek istemiyorum .. canım istemiyo çünkü
deniz kenarında yiceksin evde ne tadı kalır
denizin kenarıda yok burda be api
yapma be apla
Bu böyle.. :)
sertabın şarkısı çıkmadı mı
çıktıı
15 kilo vermem lazım 2 ayda nasıl başarabilirim,yarın spora yazılcam. Her türlü çözüm önerisine açığım ve acayip bir stres küpüyüm
Yağlı yemek kesinlikle yok.
Tüm beslenme şekillerini akşam 9'a kadar bitirmelisin. ( su vs hariç )
hamur işi yememelisin. Protein tozu vs kullanmanı tavsiye etmem spor salonunda koşu bandına twister a bisiklete vs binmelisin bol bol mekik çek orda çok ağır kaldırmanı tavsiye etmem fazla vucut geliştirme bırakacaksan.Ben 4 ay bunları yaptım.