Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
tekrar sayisi nasil olmali
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: 3 al 2 öde. promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3SE746IFSAMEX?ref=psp_pc_cart_collapse_cpi_t1&redirectAsin=B0CSXPL7TM&redirectMerchantId=A1FKP15ZOABWGD
8 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yillardir ayni soru. Kimi der fazla tekrar hipertrofi kimi der az tekrar guc kazandirir hacim kazandirmaz. Bunlar bos laflar. Kasi yirtmak, yani yormak aslolan. Sen hafif kiloyla laylaylom 12x4 yaparsan gelisim falan olmaz ama adamakilli agir kiloyla 5-6 rep yapsan hayvan gibi gelisirsin(5-6 rep idmanlarinda set sayisi 7-10 arasi olur). Ama insanlara agir girmek zor geldiginden turlu turlu bahaneler uretirler. Tabi en onemlisi nizami yapmak hareketi bunlar ondan sonra gelir. Calisirken aci duyuyorsan pump i hissediyorsan gercekten idman yapiyorsun demektir. Kac tekrar yaparsan yap 1 tekrar daha yapamayacak hale gelene kadar yor kasi. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lev Tolstoy -- 9 Mart 2015; 21:59:55 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Lev Tolstoy
L
kullanıcısına yanıt
Tesekkurler kardesim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
