Merhaba arkadaşlar. Kız arkadaşım yakın zamanda fitness'a başladı. Fitness konusunda tecrübeli olduğum için benden program yapmamı istedi. Fakat gel gör ki düşündüm düşündüm kadınlar için pek bir şey yapamadım kafamda. Tutupta bench, deadlift öneremeyeceğim için buraya sormak istedim. Daha önce var mı eşine, kız arkadaşına vs. program hazırlayan? Veya bu konuda bilgisi olup yardım edebilecek? |
Bildirim