Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo verme ve spor - Beslenme programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam bende yazıldım. 120 kiloyum daha zayiflamadim ama internette deri sarkmasi ile ilgili videolar izledim kas calisin filan diyolar. Sizde sarkma oldumu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Batuhan1000
Hocam bende yazıldım. 120 kiloyum daha zayiflamadim ama internette deri sarkmasi ile ilgili videolar izledim kas calisin filan diyolar. Sizde sarkma oldumu
Hocam şu an tam 95 kiloyum 20 kilo vermiş oldum. Ben diyete başladığımdan beri spor yapıyorum bende sarkma olmadı aksine toparladı -
Bildiğim kadarıyla hergün spor yapılmamalı, ağırlık çalışıyorsan 1 gün çalışıp bir gün dinlenmeli kasların kendini onarmasına imkan bırakmak lazım.. yanlışım varsa düzeltilsin. birde 1 saat kardiyo 20 dk ağırlıkta bence sıkıcı olacak ve yakında bırakacaksın .. 10 dk kardiyo 40 dk ağırlık 10 daki bitiş kardiyo mantıklı olabilir..
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
