Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Glutamin ve Bacak Kuvvetlenmesi Hakkında Yardım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
516
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba Arkadaşlar,
    Benim sorunum şu İlgili arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
    Bundan 1 yıl evvel spor sonrası esneme yaparken sol hamstring kasımı sakatladım. Sonra onu iyileştirmek için egzersiz yaparken
    iç bacak ve dış bacak kasımı da sakatladım. Özellikle iç bacak kasım çok hassas. Normal kendi ağırlığım ile egzersiz yaparken bile
    sakatlanıyor. Doktor tek çare tüm kaslarımı kuvvetlendirmem gerektiğini ağrılarımın ancak kaslarımı kuvvetlendirme ile geçeceğini söyledi
    (Tüm branş doktorlarına gittim.Bacak MR,Beyin Mr ,EMG ve ultrason çektirdim Hiç birinde bir sıkıntı gözükmedi. Bir türlü iyileşme olmadı bacağımda fizik tedavi-kuru iğne)
    Şimdi kaslarımı kuvvetlendirmek için havuza başladım. Havuzda çok zorlamadan bacaklarımı kuvvetlendirmeye çalışıyorum. Sorularım şu
    1-Bacak kuvvetlendirme süresi ne kadardır?
    2-havuzda bacaklarımı hangi hareketler ile kuvvetlendirebilirim?
    3-Kuvvetlenme yaparken 1 gün havuz bir gün dinlenme mi yapmak gerekiyor.
    3-Glutamin kullanmamın bir yararı olur mu? Kas yaralanmalarında kullanıldığını söylediler. Sakatlanmış kasları tamir ediyormuş.
    4-Glutaminde önereceğiniz bir marka var mıdır?
    Yardımcı olursanız sevinirim







    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız