aynı konuyu konu dışı özele yazdım cevap veren olmadı sizin görüşlerinizi merak ediyorum
beyler fitness a gidiyorum ilk bir ay gittikten sonra bir ay ara verdim sonra tekrar başladım ve 3.ayın 3.haftasındayım ama çalıştıktan sonra ertesi gün kas ağrısı olmuyor.Hareketleri yavaş yavaş ve ağır kilolarda yapmaya özen gösteriyorum ama ağrı olmuyor sizce normal mi?
İlk başlarda kasların ham olduğu için ağrıyordu. Artık antremanlı bir insansın düzenli devam ettiğin sürece ters bir şey yapmazsan ağrı olmaz öyle
tRolling Stones
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum bazı yerlerde ağrı yoksa gelişme yok diyorlar o yüzden sordum
cok olmasa bile ufak agrilar olmasi lazim mesela triceps calistin ertesi gun tricepsini sıktiginda calismis olmanin verdigi hafif bir agri olmasi lazim.
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
cok olmasa bile ufak agrilar olmasi lazim mesela triceps calistin ertesi gun tricepsini sıktiginda calismis olmanin verdigi hafif bir agri olmasi lazim.
hafif bir ağrı oluyor ama önceki kadar şiddetli değil
Eski şiddetli ağrılar olmaz zaten.bazen tatlı bir yorgunluk olur veya çok hafif bir ağrı.
Çok normal olması gereken bu zaten canını sıkma. 1,5 senedir yapıyorum böyle aradan bir sure geçip başladığında olur o ağrılar sonra geçer.
quote:
Orijinalden alıntı: alfe28
Eski şiddetli ağrılar olmaz zaten.bazen tatlı bir yorgunluk olur veya çok hafif bir ağrı.
Evet öyle oluyor
Yaşayan Canlı
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler :))
Normal, asıl çok ağrırsa ters bir hareket yapmışsınız demektir
Teşekkürler şuan hafif bir ağrı var :)
Ilk bastaki hamlik agrisi gibi olmaz daha tatli bi agri olur zaten
RykooR
kullanıcısına yanıt
Boşuna endişelenmişim :))
quote:
Orijinalden alıntı: Büyük Amiral
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
cok olmasa bile ufak agrilar olmasi lazim mesela triceps calistin ertesi gun tricepsini sıktiginda calismis olmanin verdigi hafif bir agri olmasi lazim.
hafif bir ağrı oluyor ama önceki kadar şiddetli değil
tamamdir o zaman bastaki hamlik agrisi ilk 10 gunden sonra o kadar agrin olmaz zaten aynen devam
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Büyük Amiral
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
cok olmasa bile ufak agrilar olmasi lazim mesela triceps calistin ertesi gun tricepsini sıktiginda calismis olmanin verdigi hafif bir agri olmasi lazim.
hafif bir ağrı oluyor ama önceki kadar şiddetli değil
tamamdir o zaman bastaki hamlik agrisi ilk 10 gunden sonra o kadar agrin olmaz zaten aynen devam
teşekkür ederim yardımcı olduğun için
Ağrı olmaması zorlama olmaması demek ne yapıyorsan 1 2 ekle öyle yap artırarak. Ağrı dindiğinde yine artır tabi taleple alakalı..
quote:
Orijinalden alıntı: Dukkha
Ağrı olmaması zorlama olmaması demek ne yapıyorsan 1 2 ekle öyle yap artırarak. Ağrı dindiğinde yine artır tabi taleple alakalı..
teşekkürler yarın ki antrenmanda öyle yapmaya çalışacağım
Her gun soguk dus aliyorsan etkisi cok azalir
Çalışırken yanıyorsa gelişiyor demektir ağrı olması şart değil
quote:
Orijinalden alıntı: toress86
Her gun soguk dus aliyorsan etkisi cok azalir
Soğuk duş almıyorum sıcak duş antrenmandan sonra daha iyi geliyor