Çapraz Bağ ve Menisküs.. Acil Yardım Lütfen..

Arkadaşlar Merhabalar..

Yaklaşık iki sene önce sağ dizimden sakatlandım.. Ön çapraz bağım koptu ve menisküste hafif zedelenme meydana geldi.. Çapraz bağ ameliyatı oldum menisküs için herhangi bir ameliyatlık durum olmadığı için ona dokunulmadı.. Ameliyattan sonra bir ay boyunca çok iyi fizik tedavi gördüm fizyoterapist eşliğinde ama ondan sonra bir kaç ay yalandan fizik tedavi yaptım ve işten güçten dolayı fizik tedaviyi bıraktım maalesef.. Bundan dolayıdır ki ameliyatlı bacak diğerine göre daha ince kaldı.. Ameliyattan yaklaşık 13-14 ay sonra tekrar antrenmanlara başladım (muay thai antrenmanlarına) ilk başlarda bacağım ağrıyordu sonra sonra bu ağrı geçmeye başladı bacağım daha da güçlenmeye başladı ama bir eksiklik vardı kendime güvenim hiç gelmedi bir türlü sanki bacağım dizden ikiye ayrılacakmış gibi hissediyordum hem temkinli davrandım bir türlü kendimi antrenmanlara kafa olarak veremedim.. Salonda herkes psikolojik olarak bunun normal olduğunu söylüyordu ama bana nedense hiç psikolojik gelmedi ve neticede de yaklaşık üç ay önce menisküste sıkıntı oldu.. Meğer iki sene önce ufacık olan o menisküs zedelenmesi iyileşmemiş ve aksine biraz daha büyümüş (doktorun dediği).. Doktora gittim MR çekildi menisküste zedelenme olduğunu söyledi doktor ama ameliyatlık olmadığını iyi bir fizk tedaviyle bundan tamamen kurtulacağımızı söyledi.. Bir program verdi fizik tedavi için bir iki de ilaç verdi.. Başladım programa fakat çalıştım iş çok ağır.. Beslenme programımdan tutun da fizik tedaviye varana kadar bitkisel ürün desteğine buz tedavisi herşeyi tam yapmaya başladım yüzmeye başladım sırf kalçadan ayak çırpışı yapıyorum. Menisküsün olduğu o noktada hep ağrı var ters adımlarda özellikle iş yerinde bu çok oluyor ağrı yapıyor.. İlk kontrolden yaklaşık bir buçuk ay sonra tekrar kontrole gittim tabii bu arada bacağım diğerinden hala ince.. Hoca çok iyi ilerlediğimi bu şekilde devam edersem bu illetten tamamen kurtulacağımızı söyledi tabii ben işimden biraz bahsedince dudak ısırma hareketi vardır ya öyle bir şey yaptı istirahat çok önemliymiş sıkıntı yapmamamı ve bu şekilde devam etmemi söyledi ilaç da vermedi ilaçlık herhangi bir durum yok dedi fizik tedaviye son sürat devam dedi tabi bu arada yeni hareketler falan ekledim dizim kalınlaştı biraz ama hala o noktada acı oluyor dokunduğum veya ters hareket yaptığım zamanlar özellikle.. Baktım olmuyor iki gün önce işe ara verdim iyileşene kadar.. Ben fizikle 3 adım ileriye giderken iş yerinde 2 adım geriye geliyorum ayrıca daha da sakatlanma riskim de vardı.. Şu an evdeyim istirahat ediyorum ve bir taraftan da fizik tedavimi daha fazla yapma imkanım oldu.. Bir de şu sıkıntı var arkadaşlar dizin altından tendonlar geçer ya kalın kalın içte ve dışta oluyor özellikle oturduğumuz zaman daha çok belli olur, işte ameliyatlı bacaktaki tendonlar diğerine göre daha zayıf ve baldır kasımı sıkamıyorum yani solu sıkıyorum kalıp gibi baldır kası çıkıyor fakat sağı sıkıyorum baldır kası yumuşak veya diğeri gibi sıkarken güç alamıyorum bunun nedenini çok merak ediyorum..

Arkadaşlar çok konuştum farkındayım ama ayrıntılar çok önemlidir bu yüzden sizden özür dilerim benim sizden isteğim şunlar arkadaşlar:

1. Bacağımı kalınlaştırmak ve güçlendirmek için yapabileceğim en etkili hareket veya hareketler nelerdir?
2. Dokunduğum zaman veya ters hareket sonucu oluşan o nokta ağrı neden olur?
3. Zayıf olan tendonu (hamstring tendonu) nasıl kuvvetlendirebilirim?
4. Baldır kasımı neden sıkamıyorum ve bunu nasıl atlatırım?
5. Dizlik kullanmalı mıyım kullanmamalı mıyım?

Ayrıca sizin de tavsiyeleriniz varsa onları da yazar mısınız??

Başınızı ağrıttığım tekrar özür dilerim ama bu konu benim için hayati bir konu yardım ederseniz çok sevinirim şimdiden hepinize teşekkür ederim sağlıklı günler dilerim İnşaallah...

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi efelerin_efesi20 -- 14 Temmuz 2015; 13:38:21 >

Çapraz Bağ ve Menisküs.. Acil Yardım Lütfen..

Benzer içerikler