Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kanbankasi -- 21 Mayıs 2013; 19:18:03 > |
Hızlı 
Bildirim
BSN Syntha-6 V.S. Optimum Whey Gold Standart
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
biri blend protein biri sadece whey. synthanın içinde 6 farklı protein vardır. kazein, whey ve albumin proteinleri içerir. eğer bulking döneminse syntha mantıklı olabilir. whey ise sadece peyniraltı suyu proteini içerir. synthanın içeriği biraz yağlı ve karboludur. wheyin ise 30 gramında 24gr whey vardır. yani çoğunluğu proteindir yağsızdır. bcaa için ise scivation xtend önerebilirim idman esnasında yudumlaman için. 2:1:1 ratiosu mtor aktivasyonu için en uygun ratiodur. glutamine ve citrulline malate içermesi de idman esnasında toparlanmaya yardımcı olur. karbosuz ve şekersiz olması da cabası.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vidanj -- 21 Mayıs 2013; 20:15:09 > -
Benim bildiğim tam tersi, yani bulk döneminde antrenman sonrası kullanılan kompleks proteinin whey'e oranla daha fazla kas gelişimi sağladığı gözlemlenmiş. Optimum biraz daha definisyona yönelik bir ürün bence. Tabi bulkta da basit şeker ile alınması ve 1 saat civarı sonrası yine öğünün yenmesi ikisini de pek farklı kılmayacaktır. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Benim bildiğim tam tersi, yani bulk döneminde antrenman sonrası kullanılan kompleks proteinin whey'e oranla daha fazla kas gelişimi sağladığı gözlemlenmiş. Optimum biraz daha definisyona yönelik bir ürün bence. Tabi bulkta da basit şeker ile alınması ve 1 saat civarı sonrası yine öğünün yenmesi ikisini de pek farklı kılmayacaktır.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Benim bildiğim tam tersi, yani bulk döneminde antrenman sonrası kullanılan kompleks proteinin whey'e oranla daha fazla kas gelişimi sağladığı gözlemlenmiş. Optimum biraz daha definisyona yönelik bir ürün bence. Tabi bulkta da basit şeker ile alınması ve 1 saat civarı sonrası yine öğünün yenmesi ikisini de pek farklı kılmayacaktır.
çok özür dilerim synthanın bulk döneminde yararlı olacağını söylemek istemiştim kafa gitmiş
-
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
etkisi nasıl ? -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
etkisi nasıl ?
gayet memnunum bu şekilde,
antrenman sonrası yorgunluk hissetmiyorum,içine karıştırdığım bcaa ve glutamin de bunda etkili,
sabah ta bir yumurta,muz ve ardından sütlü bsn.....kilo vermeye devam ediyorum(yağ olarak)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
etkisi nasıl ?
gayet memnunum bu şekilde,
antrenman sonrası yorgunluk hissetmiyorum,içine karıştırdığım bcaa ve glutamin de bunda etkili,
sabah ta bir yumurta,muz ve ardından sütlü bsn.....kilo vermeye devam ediyorum(yağ olarak)
2 senedir yağ yakıyorsun, obez miydin neydin be abi
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
etkisi nasıl ?
gayet memnunum bu şekilde,
antrenman sonrası yorgunluk hissetmiyorum,içine karıştırdığım bcaa ve glutamin de bunda etkili,
sabah ta bir yumurta,muz ve ardından sütlü bsn.....kilo vermeye devam ediyorum(yağ olarak)
2 senedir yağ yakıyorsun, obez miydin neydin be abi
her mevsim define
-
Formumu koruyorum dese ben de öyle düşüneceğim ama değil 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
etkisi nasıl ?
gayet memnunum bu şekilde,
antrenman sonrası yorgunluk hissetmiyorum,içine karıştırdığım bcaa ve glutamin de bunda etkili,
sabah ta bir yumurta,muz ve ardından sütlü bsn.....kilo vermeye devam ediyorum(yağ olarak)
2 senedir yağ yakıyorsun, obez miydin neydin be abi
ne alemsiniz la,benim yaşımda 100gr bile kilo vermektir
98kgidim şu an 87,kas kütlem de artıyor tabi,
en zor kısım göbek ve göğüs bölgesi,kilo veriyorum derken bu bölgelerdeki yağların da eriyor olmasını kastediyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
antrenman öncesi sonrası whey,ertesi sabah bsn kullanıyorum
etkisi nasıl ?
gayet memnunum bu şekilde,
antrenman sonrası yorgunluk hissetmiyorum,içine karıştırdığım bcaa ve glutamin de bunda etkili,
sabah ta bir yumurta,muz ve ardından sütlü bsn.....kilo vermeye devam ediyorum(yağ olarak)
2 senedir yağ yakıyorsun, obez miydin neydin be abi
her mevsim define
öyle de denilebilir,su içse yarayan tiplerdenim
yediklerime yaz kış dikkat ediyorum,sıkıldığımda biraz abartıyorum tabi,bulk olayı o yüzden bana ters
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Şu elimdekiler bitsin bsn syntha alıcam tekrar,optimum sevmedim tadı çok kötü 
-
Clean bulk denilen sistem var. 6-8 ayda 1-2 kilo anca yağlanıyorsun. Sonra 3-4 haftada bu yağ yakılıyor. Değilse bulku göbek yapmak zannedenler var. O göbek yaparak bulk yapan prolar küre giriyolar ve ne kadar bol besin, o kadar kas gelişimi oluyor onlar için. Bizim vücutlarda o olay öyle değil tabi 
-
BSN alacaksanız Krema Kurabiye alın derim. Ama şuan çoğu yerde yok umarım gelir yazdan sonra ben de alabilirim. -
1. yılı bitirdim bu süre zarfında son 3ayda bsn true-mass gainer kullandım 76 kilodan 82ye çıktım kas olarak, , boyum 1.87 , sadece kas kütlesi alarak 86-87 ye çıkmayı hedefliyorum. Bu doğrultuda ilk tercihiniz ne olur. @Merter V. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Clean bulk denilen sistem var. 6-8 ayda 1-2 kilo anca yağlanıyorsun. Sonra 3-4 haftada bu yağ yakılıyor. Değilse bulku göbek yapmak zannedenler var. O göbek yaparak bulk yapan prolar küre giriyolar ve ne kadar bol besin, o kadar kas gelişimi oluyor onlar için. Bizim vücutlarda o olay öyle değil tabi
konu ile alakası yok ama bu bahsettiğin sistemn asıl işliyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kısaca beslenmene dikkat ediyorsun, abur cubur zaten yok. Protein-karb-yağ belirli bir dengede oluyor beslenmende. Haftada 2-3 kere 20-30 dakika kardiyo yapıyorsun. Günlük yaktığından bir miktar fazla kalori alıyorsun vs çok ayrıntı var. Özet olarak yağ oranını kontrol altında tutarak(çok yavaş yağlanarak) kas gelişimi sağlamaya çalışıyorsun denilebilir.
Clean bulk ile alakalı ingilizce birkaç kaynak
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-rules-successful-clean-bulking.html
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek41.htm
-
en son bsn'in cell-mass ürününü kullandım ve aşşırı memnun kaldım. üzüm suyu+kreatin hacim ve güç kazanman açısından çok ama çok yararlı olacaktır. yağsız kazanmak istediğini söylemişsin. ben bol bol yoğurt yerdim süt içerdim. yağlandım haliyle. geceleri sütaş meyveli yoğurt çok yağlandırdı açıkçası. kazein amaçlı yiyordum. kendinize kazein alarak daha az şekerli ve yağlı kazein desteği sağlayabilirsiniz. idman esnasında yudumlayacağınız bir bcaa da faydasını zamanla gösterecektir. idmandan hemen sonra, post workout, ürününü tükettikten 20-30 dakika sonra da whey proteininizi içerseniz bence yeterli olur. eğer para benim için sorun değil derseniz mhp firmasının glutamininden edinip gece yatmadan içeceğiniz kazeinin içine 1 ölçek atabillirsiniz.
bsn cell-mass
tercih edeceğiniz bir whey. bence dymatize iso veya elite whey
tercih edeceğiniz bir kazein. dymatize veya optimum.
scivation xtend
mhp glutamine-sr
pre workout ürünü olarak bu kombinasyon içerisinde sadece usplabs jack3d önerebilirim, yeni versiyonundan. cell-mass'in içerisinde beta alanin ve kreatin yeterli miktarda olduğundan daha fazla tüketmeye gerek yok. yeni jack3d'nin içeriği beta alanin ve kreatinsizdir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
