Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Birinci aşama tamam
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Puma Puma UP V PS Unisex Yetişkin Spor Ayakkabı : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B87Q2RNV
13 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadaşın tam bir cahilmiş..
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Havlayan Çekirge
Arkadaşın tam bir cahilmiş..
İspat istiyoruz. -
quote:
Orijinalden alıntı: Xapster
quote:
Orijinalden alıntı: Havlayan Çekirge
Arkadaşın tam bir cahilmiş..
İspat istiyoruz.
Google da araştırma gereği duyarsanız gorursunuz. Bi günde 2 saat ağır idman yapma diye birşey yoktur ideal 1 saattir..spordan önce çok yeme diyede birşey yok.spor yapıyorsan yemeğini iyi yemelisin yağlı şeyler yememelisin ..
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Yağlı şeyler de yenmeli. Vücudun yağa olan ihtiyacını karşılamazsan iyi beslenmiş olmazsın.
Spor her gün olmaz. Kasları dinledirmen lazım. 2 saat spor yapman da boştan yere aşırı yüklenme olur, faydasından çok zararını görürsün.
Yeni başlıyorsan güzel bir full body antremanı bul(starting strength veya stronglifts olabilir) haftada 3 gün yap ve düzgün beslen.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Yağlı şeyler de yenmeli. Vücudun yağa olan ihtiyacını karşılamazsan iyi beslenmiş olmazsın.
Spor her gün olmaz. Kasları dinledirmen lazım. 2 saat spor yapman da boştan yere aşırı yüklenme olur, faydasından çok zararını görürsün.
Yeni başlıyorsan güzel bir full body antremanı bul(starting strength veya stronglifts olabilir) haftada 3 gün yap ve düzgün beslen.
Doğrudur vucudun her türlü şeye ihtiyacı var ancak kararinda yenmeli..vücut geliştirmede en çok protein alınmalı
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
senin sorununun çözümü kardio ve güzel bir yağ yakıcıdan geçiyor şimdilik ürün olarak animal cuts tam senlik. beslenme olarak karbonhidratlardan uzak dur yicek olursan bile kaliteli karbonhidrat yemelisin esmer pirinç veya haşlanmış patates güzel bir öğün. sabahları 4-5 tane yumurta beyazını yemeden kahvaltı masasından kalkma azimliysen bunları yapabilirsin yulaf ezmeside yiyebilirsin yerken ise tadına odaklanma bu işe neden başladığını düşünerek ye. antreman programın ise kardio ağırlıklı ağırlık antremanların ise hafif ağırlık uzun setler olmalı kafana takılan birşey olursa sorabilirsin elimden geldiğince yardımcı olabilirim -
bulk dönemimde yaklaşık olarak 500-750 gram tavuk-et yiyordum ve yanında whey protein ve caseinide var bunun -
AdiosKid
kullanıcısına yanıt
Aldığın proteinin yarısı falan gereksizmiş demekki kürde değilsen 
-
Kürdeydim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
