Bildirim
Bira göbeği nasıl eritilir?
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az
4 Misafir (2 Mobil) - 2 Masaüstü, 2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
içtiğin biranın markası ne ?
miller ? efes ? Carlsberg ?
kaliteye göre diyet vericem -
bende de göbek var, kilo 110 boy 1.80, ama benimki bira göbeği değil, oturma göbeği, evet hiç hareet etmiyorum bütün gün evde internette takılıyorum o sebeple kilo oluyor,, neyse 2 haftaya kadar amerikadayım orda eritmeye çalışcam. -
1. Biradan uzak durursan gitmiyor bununla birlikte yapman gereken şeyler var.quote:
Orijinalden alıntı: ata1606
bende de göbek var, kilo 110 boy 1.80, ama benimki bira göbeği değil, oturma göbeği, evet hiç hareet etmiyorum bütün gün evde internette takılıyorum o sebeple kilo oluyor,, neyse 2 haftaya kadar amerikadayım orda eritmeye çalışcam.
Göbek nasıl eritilir? ( Bira göbeği ile normal göbek arasında ne fark var bilmiyorum ) Araların da yararlanacağın şeyler vardır mutlaka.
Göbeğiniz sizi çok mu rahatsız ediyor? Kurtulmanın yolu basit. İşte tüyolar...
Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kilolarıdır. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Göbeğinzden kurtulmanın 9 yolu var. İşte size tüyolar;
YİYECEKLER
Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyeceklerin sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketilmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir. Çok acıktığınız için belinizi kalınlaştıran çok yağlı, karbonhidrat ya da proteinli yiyecekler yemenize neden olabilir.
İÇECEKLER
Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde, vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun.. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.
VİTAMİNLER
Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöküğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde 1500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde 1000 mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.
JİMNASTİK ALETLERİ
Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.
BİSİKLET EN KÖTÜSÜ
Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol (crawl) yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzresizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir! Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.
EV ALETLERİ
En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzun eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.
ALIŞKANLIKLAR
En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyvermiş gibi yümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanızda belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.
GÖBEK ŞİŞKİNLİĞİNİ AZALTAN ÖNERİLER
-Su için.
- Cipsten vazgeçin.
-Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.
-Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.
ZAYIFLATAN KIYAFETLER
Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.
ALINTIDIR.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Zuisudra -- 12 Ekim 2008; 4:01:00 >
-
biradan uzak kalarak eritilir. egzersizle eritilir. -
bira göbeği ile hareketsiz kalma göbeği aynı. bu sebepten normal hayatına birasız devam et. hareket et ve düzenli beslen.quote:
Orijinalden alıntı: kemal959
biradan uzak kalarak eritilir. egzersizle eritilir. -
KOŞŞ
koşarak eritirsin dayımla bütün yaz koştum şimdi kalem gibiyim sabah 4 te kalkıp zorla gidderdik1:30 saat koştuktan sonra eve gelip hızlı duş 5dk.gibi bir süre sonra giyin okuluna işine git -
YÜRRÜÜÜÜquote:
Orijinalden alıntı: Walter Heisenberg
KOŞŞ
koşarak eritirsin dayımla bütün yaz koştum şimdi kalem gibiyim sabah 4 te kalkıp zorla gidderdik1:30 saat koştuktan sonra eve gelip hızlı duş 5dk.gibi bir süre sonra giyin okuluna işine git
yürü günde 7-8 km düzenli olarak -
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyinquote:
Orijinalden alıntı: Walter Heisenberg
KOŞŞ
koşarak eritirsin dayımla bütün yaz koştum şimdi kalem gibiyim sabah 4 te kalkıp zorla gidderdik1:30 saat koştuktan sonra eve gelip hızlı duş 5dk.gibi bir süre sonra giyin okuluna işine git
ne alaka -
quote:
Orijinalden alıntı: sinan681
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin
ne alaka
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: sinan681
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin
ne alaka
koptum yaaa
-
quote:
Orijinalden alıntı: LiveForSpeedquote:
Orjinalden alıntı: sinan681
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin
ne alaka
koptum yaaa
Alıntıları Gösterquote:
Orjinalden alıntı: LiveForSpeed
quote:
Orjinalden alıntı: sinan681
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin
ne alaka
koptum yaaa
-
Güncelquote:
Orijinalden alıntı: C£nqquote:
Orjinalden alıntı: LiveForSpeed
quote:
Orjinalden alıntı: sinan681
-Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin
ne alaka
koptum yaaa
Alıntıları Göster
yau acayip göbek çıktı. Evet arkadaşlar bu dertten muzdarip kimse var mı? Var olupta kurtulanlar ne yaptı? Bilgi ve tecrübelerimizi paylaşalım fikir sahibi olalım.
-
bendede bu göbekten var :D bira içmeye ara vermediğim için hep duruyor. yaz aylarında her gün yüzüyorum ve küçülüyor. kış gelince büyüyor. şuan dümdüz gibi ama kış gelince yine büyüyecek biliyorum :Dquote:
Orijinalden alıntı: SKELETER
Güncel
yau acayip göbek çıktı. Evet arkadaşlar bu dertten muzdarip kimse var mı? Var olupta kurtulanlar ne yaptı? Bilgi ve tecrübelerimizi paylaşalım fikir sahibi olalım.
Alıntıları Göster -
erimez oquote:
Orijinalden alıntı: asilimy
bendede bu göbekten var :D bira içmeye ara vermediğim için hep duruyor. yaz aylarında her gün yüzüyorum ve küçülüyor. kış gelince büyüyor. şuan dümdüz gibi ama kış gelince yine büyüyecek biliyorum :D
Alıntıları Göster -
Rakı iç.quote:
Orijinalden alıntı: yasaluyari
erimez o
Alıntıları Göster
Yanınada sınırsız ton balığı, meze böylece her yerin yağlanmış olur ve göbeğin dert olmaz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi donanımcı123 -- 15 Ağustos 2009; 2:29:42 > -
quote:
Orijinalden alıntı: donanımcı123
Rakı iç.
Yanınada sınırsız ton balığı, meze böylece her yerin yağlanmış olur ve göbeğin dert olmaz.
Alıntıları Göster
-
günde yarım saat kos 2 aya gobek mobek kalmazquote:
Orijinalden alıntı: Menor.Loco
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: Hyperchondriac
günde yarım saat kos 2 aya gobek mobek kalmaz
Alıntıları Göster
benim vücut biraya alıştı. Göbek yayvanlaştı ve ayva kıvamına geldi. Plajda pek çok kesik aldım Ama tabi olmasa daha iyi
-
bu çekirge kim be?
quote:
Orijinalden alıntı: Menor.Loco
/>
-
Birayı azalt mümkünse farklı içkilere yönel ve hafif diyet+mekik ile çözersin sorunu ben bu şekilde eritmiştimquote:
Orijinalden alıntı: Guest-0C8FEE75E
bu çekirge kim be?
quote:
Orijinalden alıntı: Menor.Loco
/>
Alıntıları Göster
Benzer içerikler
- normal polis trafik cezası yazabilir mi
- 2+1 otobüs teker üstü koltuk numaraları
- eski sevgilim yeni sevgili yapmış
- suntalam boyanır mı
- çıplak gösteren uygulama
- google çizimi
- çay emojisi
- nişasta bazlı şeker nedir
- kombiler kalkacak mı
- yeşil nasim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X