|
Bildirim
|
O kadar bos laflarla dolu ki internet herkes kendine bir secenek uretip onu pazarlamaya yani izlenmeye calisiyor. 5x5 3x5 bmw x6 falan boyle birsey yok. Guclenmek icin ayri estetik icin ayrı diye birsey yok. Bunlar bir bütün, güçlenmeden bir sonraki kas gelisim evrelerine zaten gecemezsiniz, dolayısı ile görünüm de istediğiniz noktaya ulasmaz. Ayrıca büyümek için temel prensip beslenmedir. Ne yaparsaniz yapin beslenme olmadan yaziklarimin hepsi negatif sonuc verir. Ayrıca squat deadlift dediginiz hareketleri programlariniza eklerseniz bel kalca ve omurgayi guclendirir, daha az sakatlik yasar, daha kolay agirlik artirir ve daha az yorulursunuz. Vucut komplex bir butundur. Ticari kaygiyla yapılan gruplastirma tamamen sacmadir
|
Bilen bilir agirsaglamı hic sevmem lakin vucudunu küçümseyenlere ayrı kılım. Naturel olarak dusuk yag oraniyla olacagi odur be kardeşim. Agirsaglam denen elemanda adam akilli bi küre girse 100 kg ye cikabilir ayni yag oraniyla. Olur izbandot. Dogal olarak oyle birşey yok olacagini iddaa eden hayal satan şarlatanın tekidir. Yıllar yılı ilacı vurup vurup dogalim diye ortada gezinenler yuzunden gercekten dogal yapilan vucutlar kucumseniyor artık. Şu kadar yılda bu kadar mı yaptın, ben 3 ayda yaparım, benim kaynım 5 senede yaptigini 1 senede yapti vb vb vb. Çocukça. 5x5 programi güçlenmedirmede gercekten iyi, ben hic uygulamadım ama uygulayan kişilerle zaman zaman antreman yaptim. Güç için iyi kas, gelişimi için iyimi emin degilim. Başka programa gecebilirsin yada programdan memnunsan eksik gördüğün bölgelere Bi hareket ekleyebilirsin guzelde olur.
|
Ağırlıkların altında en azından birkaç senesini geçiren benim dünyamın hayal olmadığını zaten kendi kendine zamanla öğreniyor dostum. İlaç alıpta hiç gelişim gösteremeyenler tabiki var sebebide ilaçların sahte olmasından başka birşey değil. :))
|
Olay bu işte. Ama bu bölüm gerçekten uzun süredir ağırlık kaldırdığı halde bunu kavrayamamış insanlar ile dolu. Hala güç-kas kavramlarının sanki bambaşka şeyler olduğu gibi saçma sapan yazılar görüyorum ve yeni başlayan insanların kafası karışıyor. Diğer hurafelere hiç girmek bile istemiyorum.
|
Estetik diye bir çalışma olmaz şu sporu sizin gibi ne dediğini bilmeyen insanlardan okuyup uygulamaya calisan insanlara üzülüyorum
|
Ağırsağlam dedigin ufak cocuk çelimsizin teki,ilk önce kendinde uygulasın işe yarıyorsa programlarını :)
|
Attiginiz videodaki vücutları vücut olarak sayamam kusura bakmayın, liseli torba taşıyan ergen vücudu olabilir ancak bunun için de pazardan annenize torba taşıma için yardım etmeniz yeterli.
|
|
|
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 11 Aralık 2018; 6:46:7 > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi apollo115 -- 11 Aralık 2018; 10:11:56 > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 11 Aralık 2018; 11:5:19 > |
|
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 11 Aralık 2018; 15:37:9 > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 11 Aralık 2018; 16:30:52 > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi masterkame -- 11 Aralık 2018; 15:49:1 > |
|
|
|
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi apollo177 -- 12 Aralık 2018; 20:10:45 > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tarık-16 -- 15 Aralık 2018; 22:35:25 > |