2020 ekiminden beri salona gitmiyorum ama

Yarin tekrar basliyorum. daha once 10 kere fitnessa baslayip-biraktim ve istedigim bir sekilde vucudumu yapamadim bir turlu. 

28 yasindayim yaklasik 1 aydan fazladir sol diz kapayim agriyor. Fazla haraket etmedim bir suredir durduk yere agrimaya basladi. Bir de 1 haftadir belim agriyor. Boyum 1.82 kilom da 79 vardir. Bacaklarim ince, kolum ince ama bel bolgesinde fazlaca fazlalik var. 

Daha salona baslamadan Agrilarim var ve bu ilk defa yaptigim birsey. Agrilarimin sebebinin egzersiz ve kas eksikliginden oldugunu dusunuyorum. 

Vucudumu iyi taniyorum daha once 103 kilo idim 2 sene de 77 kg a dustum. Ama hicbir zaman o istedigim devamlilik olmadi. 

5 ayligina istanbul disina ciktim. Bulundugum yerde denize girebiliyorum. 

Ptesi-cars-cuma spor gunleri, sali-persembe-cumartesi gunleri de denize girme recovery gunu olarak dusundum. Pazar gunu de evde dinlenme olarak karar verdim 

Sizce nasil bir plan?