Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut Geliştirmek İsteyenlere Öneriler
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Linkteki kitapçıktaki bilgiler az. Paralı üyelik desteği veren bir linke yönlendiriyorsunuz.
Yıllık 90 tl. ücret talep ediyorsunuz ama tavsiye verdiğiniz üyelerin çalışmalarını, gelişmelerini internet ortamından nasıl sağlıklı bir şekilde yürütebiliyorsunuz?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi thelmessos -- 3 Nisan 2014; 0:14:23 > -
slayttaki yazan bilgilerin vücut geliştirmenin bütününü kapsaması elbetteki imkansız. ama bu spora yeni başlayanlara faydalı olacaktır. ayrıca linklerin gittiği site ile bir alakam yok. birşeyleri de satmıyorum ayrıca. iyi çalışmalar. -
vücut geliştirmeyle ilgili sorularınızı elimden geldiğince cevaplayabilirim konunun altına yazmanız yeterlidir -
arkadaşım göğüs hareketlerinin sırası nasıl olmalı birde kanatlara en iyi etki eden hareketler hangisidir şimdiden teşekkürler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
merhaba.göğüs hareketlerinde sıralama sizin programınızda o aya hangi bölgeye daha çok yüklenmek istediğinizle alakalıdır. örneğin bir önceki ay alt göğüs hareketini öne almışsınızdır. bunu dengelemek ve başlangıçtaki fresh gücünüzü kullanıp daha büyük ağırlıkla daha iyi sonuç elde edebilmek için diğer programınızda üst göğüsü öne alırsınız. eğer hep alt göğüs veya üst göğüs sıralamada altlarda kalırsa o bölge diğerine nazaran daha az gelişir. benim tavsiyem bench press ile başlayın bir alt,bir üst bir de yan kısımları etkileyen alternatif hareketiniz olsun. son üçü aralarında yer değişebilir. bir de joe weider önceden yormalı hareket tekniği de var ama bunlara girersem çok detay olur.
kanat için en etkili hareketler barfiks ve pull down dır. kolay gelsin -
Merhaba kardeşim benim programda göğüs biceps göğüs 5 hareket yapıyorum biceps 3 hareket tqbi bu bir gün diğrr gunler farkli sence iyimi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
PROGRAMINIZ KAÇ GÜNLÜK
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
