Vücut Geliştirme ve Omuz Sakatlıkları (4. sayfa)

Çok çok kötü bir durum bu omuz sakatlığı yıllar önce salonda yırtılma oldu sporu bırakınca ağrı olmuyor ama o omuz günlerinde o spor salonuna geri dönünce o yaşadığım acıyı anlatamam

senin omuzun şimdi nasıl oldu senin değin şeylerin hepsi benim omuzdada var çaresini buldunmu

yok hala aynı devam ediyor kütletmemeye çalış kütlettikçe daha çok oynuyor. glukozamin takviyeleri kütlemeleri az biraz yumuşatıyor o kadar

Aynısı dün bende oldu üstelik ısınırken hemde sadece kollarımla daire çiziyordum kilo, zorlama vs hiçbirşey yokken, kolumu vücuduma paralel hafif kaldırayım hemen sancı atıyor

Arkadaşlar omuz sakatlığı yaşıyorum askıda şuan kolum.Askı çıktıktan sonra nasıl çalışmalıyım lütfen yardımcı olun

aynı devam ediyor hiç gelişme yok. Sizdede varsa mümkün olduğunca kütletmemeye çalışın

yapıyorum ama tam verimle değil bazı hareketlerde ağrı oluyor sonrasında ve hareket açılarında tam açamıyorum

Merhaba, msjinizi yeni gordum. Sol omzu Yukari hareket ettirdigimde cikan o kit-kut sesi gecmedi. Ben en son spor hekimine gidip gosterdigim mr sonuclarinin ardindan (mr da da hicbir sey cikmamasinin ardindan) salladim hocam. Cunku iki hekimde sesi hic umursamadi. Yani acima sizlama yoksa zaten dr lar bu tur seslerin uzerinde durmuyor. En sonki spor hekimi de bana o donem “zorlamaya bagli olusan bir eklem hareketi / gerilmesi , eklem sesi bu” dedi. Sonrasi spora devam ettim ben fakat ozellikle sol kol calisirken dikkat ediyorum. Mesela Arnold press -ki buna neden olan harekettir, artik hic yapmiyorum/yapmadim. O donem cok kasmistim, uzerine uzerine gittim ama son spor hekiminin yorumunun ardindan umursamadim takmadim. O ses nedeniyle idman tempomu etkiler sekilde enerjimi de dusurunce haliyle biraz fazla yogunlasip takilmistim. Cok uzerine dusmeyin bence ve kontrollu calisarak spora devam. Her hareketi kararinca olculu yapmali ve calismali. Zorlamaya hic gerek yok.