Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Uyku sorunsalı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
5te uyanıp yataktan çıkma 7ye kadar uyumaya çalış uyuyamazsanda olsun alışırsın birkaç gine
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
ben de tatilde 19 saati görüyordum şimdi dershaneye gidiyorum yedi saat falan uyuyorum ve sanki sarhoş gibiyim. yarın hastaneye gideceğim aşırı kötüyüm şu an.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
yine 5te kalk ders çalış okula gidene kadar
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
ah be guzel kardesım gecıverın su acıga catır cutur calısın ıste ne var sankı su okulda ha ozel nedenlerın olur ona karısamam tabı
-
Bu açıköğretimde obp mantığı nasıl oluyor
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Ulpro
kullanıcısına yanıt
Hocam ben geçtim geçer geçmez 97.2 oldu ortalamam :/ 9 ve 11 de 90 10. Sınıfta ise 95 ti ortalamam
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nobodymary -- 10 Eylül 2021; 11:33:55 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
9 10 11 imi topluyorlar yoksa 12 de farklı mı değerlendiriyorlar bide 12 de geçsen 9 dan mı başlatıyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ulpro -- 10 Eylül 2021; 11:35:1 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Alarmını bir süre kapat, her gün erken uyandığını kendine hissettir ve bu sayede vücudunun otomatik olarak 5'te kalkmasını engelle. Ek olarak nerede yaşıyorsun? Dalga geçmiyorum, belli bir süre alarmsız istediğim saatte uyanıyordum. Vücut sen uyurken gün ışığını fark edebiliyor. Buna göre uyanmanı sağlayabiliyor. Hani saat 7'de odana bak ve uyanmam gereken saat bu. Yataktayken bak.
Eğer sorunların hiçbir türlü çözülmüyorsa stresle ilgili olabilir. Geç kalmışlık hissi, başaramayacağım hissi varsa beden seni öylece kaldırır ve git çalış der.
-
psikolog2010
kullanıcısına yanıt
Alarmsız bile öyle uyanıyom istersem 12 de yatayım istersem 2 de yine otomatik 5 te uyanıyom alarmsız nedense
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Ulpro
Alarmsız bile öyle uyanıyom istersem 12 de yatayım istersem 2 de yine otomatik 5 te uyanıyom alarmsız nedenseTamam dediğimi yap, her gün saat 7'de yatağından "uyanmam gereken saat bu" diye telkin et kendine. Her gün uyumadan önce uyuman gereken saat süresini kendine telkin et. Belli bir süre sonra düzelecektir. Yaş ilerledikçe biyolojik olarak ihtiyacın olan saat azalır. Örneğin benim için 10 saat. Her insanın farklı oluyor, sınav sürecinde sabit 10 saat uyuyordum.
Uyumadan önce şekerli şeyler yeme, sigara kullanıyorsan uyumadan çok yakın süre önce içme. Kısacası vücudunu gece çalıştırtacak, kalp atışını hızlandırtacak işleri yapma. Değiştirebiliyorsan yatağın yerini değiştir, değiştiremiyorsan yatağın yönünü değiştir. Karanlık bir yerde uyumaya çalış.
İki hafta sonra düzelmezse psikiyatriste bu konuda gidebilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: sriiouss
ben de tatilde 19 saati görüyordum şimdi dershaneye gidiyorum yedi saat falan uyuyorum ve sanki sarhoş gibiyim. yarın hastaneye gideceğim aşırı kötüyüm şu an.Hocam cidden 19 saat mi uyuyodunuz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Street of dreams
S
kullanıcısına yanıt
değişiyordu. bi gün 19, bi gün 15 gibi. okul, dershane gibi bir uyaran olmadığı sürece yataktan kalkacak iradeyi kendimde bulamıyorum.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: sriiouss
değişiyordu. bi gün 19, bi gün 15 gibi. okul, dershane gibi bir uyaran olmadığı sürece yataktan kalkacak iradeyi kendimde bulamıyorum.Hocam doktora gorundunuz mu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Street of dreams
S
kullanıcısına yanıt
hayır hocam. zaten olay büyük ölçüde iradeye bağlı gibi. okul açıkken 7 saat uyuyordum hiç uykum olmuyordu mesela. ben yataktan kalkacak gücü kendimde bulamıyorum sadece. kalkmaya değecek bir şey göremediğimden olsa gerek.
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: sriiouss
hayır hocam. zaten olay büyük ölçüde iradeye bağlı gibi. okul açıkken 7 saat uyuyordum hiç uykum olmuyordu mesela. ben yataktan kalkacak gücü kendimde bulamıyorum sadece. kalkmaya değecek bir şey göremediğimden olsa gerek.Hocam hedefinizi dusunun motive olmak icin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
