Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar Gizle

0
Cevap 165
Tıklama 0
Öne Çıkarma

Daha Fazla
İstatistik

Son Yorum 2 yıl
Cevaplayan Üyeler 2
Konu Sahibinin Yazdıkları 1
Ortalama Mesaj Aralığı 0
Toplam Okunma Süresi -1
Son 1 Saatteki Mesajlar -1
Haberdar Edildiklerim (Alıntılar) -1
Favoriye Eklediklerim 0
Konuya En Çok Yazanlar
barryallenn (1 mesaj) Demi Lovato is Bipolar (1 mesaj)
Konuya Yazanların Platform Dağılımı
Masaüstü (1 mesaj) (1 mesaj)
@

Uyarıcı Alımını Azaltmak

Cevap Yaz

barryallenn

Konu Sahibi

2 yıl

Kronik dikkat eksikliği yaşayan biri olarak, artık bu tarz bir yaşam biçimine geçmeyi düşünüyorum. Şöyle ki beynime aldığım uyarıcı miktarını azaltırsam, beynim buna göre bu uyarıcılara daha fazla odaklanır ve onlardan daha fazla yararlanır (Dopamin reseptörleri)

Sürekli foruma girmek, sürekli telefonda bir şeyler okumak, sürekli kahve tüketmek, beyini her an uyarıcılara maruz bırakıyoruz. Bu da sürekli uyarıldığımız fakat hiçbir şeyden tam olarak zevk almadığımız bir durum yaratıyor.

Yani örneğin foruma günde en fazla 1 kere gireceğim, ama girdiğimde de bir şeyleri okuyacağım, insanların yazdıklarına bir göz atıp ve aklıma gelen bir şey varsa yazıp çıkacağım. Ama bu 1 kere girdiğimde sahip olduğum odak, 10-20 kere girdiğimde olandan daha fazla olacak.

Sizi uyaran ne varsa azaltarak dikkatinizi arttırabilirsiniz, bu tekniğe "Dopamin detoksu" deniyor aslında, fakat siz ne derseniz deyin. Eskiden bu kadar çok uyarıcı yoktu etrafta ve bence insanlar daha mutluydu.