Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Tatil Sonrası Spor Nasıl Olmalı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JVC UX-C25DAB – Micro HiFi sistemi, CD, USB, Bluetooth, DAB+, UKW-RDS, Line-In ve IR uzaktan kumanda, siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0B8HJL3HM dün paylaşıldı

Kinetix GESTO TX W 3FX Koşu AyakkabısıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCDN8WGF 10 sa. önce paylaşıldı

N&D Prime Kuru Köpek Maması, Tahılsız, Tavuk ve Narlı, Yavru Köpek Maxi, 12 kg : Amazon.com.tr: Evcil Hayvan Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B07Z888BKX 10 sa. önce paylaşıldı

Süper Tık Hızı Kuponlar - n11.com https://www.n11.com/kampanyalar/super-tik-hizinda-kuponlar 11 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/magnum-mini-duet-badem-kirmizi-meyveler-6li-p-b0ae02 12 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/algida-viennetta-stick-90ml-p-b08b81 9 sa. önce paylaşıldı

ÖMÜR OFİS ASMİN AHŞAP YÖNETİCİ/MAKAM/MÜDÜR KOLTUĞU DERİ ANTRASİT : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09THDJ8YH 15 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

8
Cevap

0
Favori

174
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Tatil Sonrası Spor Nasıl Olmalı ? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Nizam-ı Cihan

Yüzbaşı

703 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

17 Ağustos 2019 16:08:52 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba Sevgili donanımhaber üyeleri sizlere bir sorum olacak haziran 15 ten beri spora gidiyorum yaz tatilinde olduğum için haftada 4-5 gün bile gitme imkanım var ama okullar açılınca kpss ye çalıştığım için çok fazla bir vakit ayıramayacağım hafta 2 veya maaaximum kendimi zorlarsam 3 gün gitme imkanım var onun için bu spor işini nasıl ayarlamam lazım haftada 2 gün full body mi yapsam yoksa 2 ye ayırıp ayrı ayrı mı yapsam önceliğim ise yağ yakımı

Josepth

Binbaşı

1299 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

18 Ağustos 2019 14:03:21

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

aynı durumdan muzdaribim.Okullar kapandı haftada 2 gidebildim ve fullbody yaptım.Fakat beslenmem leş olduğu için kilo ve kas kaybı yaşadım.Şimdi okullar açılınca kpss kasıp spora da devam edecegim.Sanırım 4 gün gidip ppl programı yapacağım.Haftada 2 gitmemin bana bir faydasını görmedim çünkü.

Bu mesaja 1 cevap geldi

Nizam-ı Cihan

Yüzbaşı

703 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

18 Ağustos 2019 23:17:25 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Josepth

kullanıcısına yanıt

2 Gün gideceğime hiç gitmeyeyim hocam seneye temmuza kadar sadece beslenmeme dikkat ederim zaten başlayalı 2 ay oldu yada yurtta yapılabilecek hareketler mi yapsam duştan önce yarım saat

Bu mesaja 1 cevap geldi

Josepth

Binbaşı

1299 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

18 Ağustos 2019 23:36:03

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Nizam-ı Cihan

2 Gün gideceğime hiç gitmeyeyim hocam seneye temmuza kadar sadece beslenmeme dikkat ederim zaten başlayalı 2 ay oldu yada yurtta yapılabilecek hareketler mi yapsam duştan önce yarım saat

Eğer fazla kilon varsa haftada 2 gün kardiyo yapabilirsin ama kas gelişimi için 2 gün kesinlikle yeterli olmayacaktır.Ve ayrıca en büyük faktör beslenme.Beslenme düzgün olmadıgı sürece ne kadar iyi bir antreman yapsan da gelişemezsin.

Bu mesaja 1 cevap geldi

Nizam-ı Cihan

Yüzbaşı

703 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

19 Ağustos 2019 01:12:33 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Josepth

kullanıcısına yanıt

100 kg 189 boy yağ oranım %27 sizce sadece beslenme yapıp seneye mi devam etsem spora

Josepth

Binbaşı

1299 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

19 Ağustos 2019 01:30:31

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Siz bilirsiniz ama kardiyo yada en azından sabahları tempolu bir yürüyüş yapabilirsiniz.Bu arada b grubuna hazırlanıcaksanız kaynak tavsiyesi alabilirim özelden

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

Nizam-ı Cihan

Yüzbaşı

703 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

19 Ağustos 2019 01:36:42 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Josepth

kullanıcısına yanıt

İlk.Mat.Öğrt. hocam ama gk-gy 2019 kaynak sallıyorum

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Tatil Sonrası Spor Nasıl Olmalı ? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

l arginine boy uzatır mı
geç saatte spordan sonra yemek
barfiks boy uzatır mı
protein tozuna ne zaman başlanmalı
mecidiyeköy spor salonu tavsiye
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,453
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2831