Sürekli Kilo alımı

Beyler metabolizmam sanırım cok ağır calısıyor yada keyfine göre yatıyor aşağı sürekli dengeli beslenmeye uğraşıyorum ama arada fire verdiğim zaman direk kilo olarak yansıyor normal kilodayım ama biraz daha vermek istiyorum neler yapmam lazım ? 10 bin adımdan fazla yürüyüş yapıyorum ama ne yalan söyliyim faydasını görmedim işim gereği yoğun tempoda calısıyorum banamısın demiyor.

önce iç hastalıkları uzmanına görünmen gerekiyor.

tahlil isteyecektir mutlaka; kan değerlerinden çıkan sonuca göre diyetisyene yönlendirip özel bir beslenme programı verir sana.

herkesin değerleri ve metabolizması farklı, sadece yürümekle kilo vermen çok mümkün ve sağlıklı değil.

"metabolizmam sanırım cok ağır calısıyor"

Bütün dünyadaki kilo alan yada alamayan insanlar %90 metabolizmadan şikayet ediyorsada.Dünya üzerindeki insanların sadece %4'ünün metabolizması ya çok hızlı yada çok yavaştır.

eğer veremiyorsan ya çok kaçamak yapıyorsun. Yada az yediğin şeyler çok kalorili yada şekerli.