Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Supplement Kullanım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
263
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba;

    Yaklaşık 10 aydır spora gidiyorum arada düzenli gidemediğim zamanlar ve beslenme konusunda dikkatsizliklerim oldu fakat bir süredir düzene sokmaya çalışıyorum. Boy 170 kilo 63 karın bölgesinde diğer bölgelere göre aşırı yağ var kollar ve bacaklar ise aksine zayıf fit bir vücut için çalışıyorum haftanın 5 günü spora gidiyorum. Ofis ortamında düzenli beslenme biraz zor olsa da ev yemekleri tarzı tüketmeye çalışıyorum. Kahvaltı, öğlen yemeği ve akşam düzenli yiyorum fakat bunu arttıramıyorum öğlen 1 gibi yemek yiyorum akşam 6:45 te akşam yemeği yeyip yaklaşık 1 saat sonra spora geçiyorum aç gitmemek için Supplement alıp ofiste saat 5 gibi kullansam 7 de de spora geçsem spor sonrası da akşam yemeğini yesem olur mu? Ya da aynı şekilde devam edip spor sonrası mı kullanmalıyım? Açıkçası yemek makro hesaplaması konusunda da bir uygulama indirdim pek yapamadım.







  • OLur herhangi bir sorun yaşamassanız hiç yoktan vücudunuza protein girmiş olacak.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız