Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Squatta kasık ağrısı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Nitecore Ums2, siyah, L: 152 x l: 73 x Y: 40. : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B07L8LCGJH?ref=ppx_pt2_dt_b_prod_image
8 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
selamlar ,
Bende ağırlık çalışıyorum ancak öncesinde bel fıtığı olmuştum o yüzden çok zorlamıyorum şu an geçti gibi birşey zaten ...
Yanlız şunu diyebilirim bel fıtığı kasığa vurmuştu hep kasık bölgesi ağrıyordu bir doktara gidip mr çektirmenizi öneririm sonrasında sorun büyüyüp size çok acı çektirebilir.
Ben 1 yılda ancak düzeldim ki daha ağır durumlarda ömür boyu sorun olabilir.
İnşallah böyle bir sıkıntı değildir ama bence gidip bir netleştirin. -
cobi
C
kullanıcısına yanıt
daha once bu programi yaptigimda belim agrimisti squatta.doktora gittim cok zorlama kendini dedi rontgene felan gerek yok dedi gonderdi.Suan kasıklarım sadece squat yaparken ve yaptiktan sonraki gun agriyor.birkac gundur gitmiyorum spora agri felan yok.devam ederse doktora gideyim uyarin icin sagol
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Valla hocam sen bilirsin bel senin sağlık senin ...quote:
Orijinalden alıntı: egun.
daha once bu programi yaptigimda belim agrimisti squatta.doktora gittim cok zorlama kendini dedi rontgene felan gerek yok dedi gonderdi.Suan kasıklarım sadece squat yaparken ve yaptiktan sonraki gun agriyor.birkac gundur gitmiyorum spora agri felan yok.devam ederse doktora gideyim uyarin icin sagol
o yaptığın squat zaten çok riskli bir hareket en ufak hatada telefisi olmayan hasarlar oluşabilir.
umarım ileride pişman olmazssın... -
Hocam bu ağrı bende de oluştu siz bu sorunu çözdünüz mü ? teşekkürlerimle.
-
Squat yaparken tek başına quad-glute falan düşünülüyor ama bacak-kalça kemiğini bağlayan diğer küçük lif ve kaslarda var işin içinde.
Kadınların genelde kullandığı makinelerden, ağırlıklı bacak kapama ve bacak açma gibi cihazlar ile diğer farklı bölgeler ısıtılabilir, çalıştırılabilir.
90kg çıkmadan evvel bir süre daha daha yüksek hacimli antrenmanlarda yapılabilir.
Bahsettiğin ağrıyı bende stronglifte ilk başladığımda yaşamıştım. Hatta o sıralar 70-80 aralığında başlayıp azalmıştı ve tamamen geçmişti.Tabi bu sıralarda hem güçlenme hemde gerçekten doğru formda squatı daha iyi yapmaya başlamıştım.
Bence hemen fıtık alarmı verip bırakmaktansa, biraz daha aksesuar lı ve daha yavaş giderek düzgün forma adım adım devam etmekte fayda var.
Not: Ağrının şiddeti ve hissiyatını siz biliyorsunuz, gerçekten kas ağrısından ziyade anormalin üzerinde bir yırtık hissi var ise direk doktora ya da fizyoterapiste gidin.
-
Benimde eskiden belim agrirdi squat ilk zamanlar çok kötüdür hemen çözmez devam ederseniz bitersiniz.
işin tekniği basit geriye atmayın kalça eğilecem diye normal pozisyon al karnı sık ve direk çömelin bel doğru pozisyonda oluyor böyle yapın kasık için ise tam comelirken bacakları yana hafif esnetin ve kalkın kas1klar rahat etsin ek olarak makinesi var iç bacak ısıtın ısıtın iyice sorun kalmaz sumo squat yap yada
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
