Squat ve scapula ağrısı bu neden ve nasıl olur yardım

Merhaba.

Arkadaşlar özellikle sağ scapula da ağrı oluyor squat yapınca oluyormuş yük alınca sırtımıza bu nasıl olur oraya neden gidiyor ağırlık sinir oldum onu çözmem lazım ya video o kadar baktım ama high bar hersey doğru ne bel ağrır ne diz barida doğru koyuyorum tek aklıma gelen sırt tam sıkı olmadığından yada biraz fazla öne gidersen herhalde ondan off nasıl iş anlamadım