Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Squat hareketi boy uzamasını engellermiş
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (2 Mobil) - 3 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Doğru olabilir bugün 25 kg ile yaptım boyum 1.77 kemiklere baskı yaptığı için olabilir yani -
quote:
Orijinalden alıntı: 3ndorfin
Doğru olabilir bugün 25 kg ile yaptım boyum 1.77 kemiklere baskı yaptığı için olabilir yani
Boy uzamasını engeller diye mi hafif girdin yoksa yeni misin
-
bodyweight neyinize yetmiyo la 
-
quote:
Orijinalden alıntı: pepsilight
quote:
Orijinalden alıntı: 3ndorfin
Doğru olabilir bugün 25 kg ile yaptım boyum 1.77 kemiklere baskı yaptığı için olabilir yani
Boy uzamasını engeller diye mi hafif girdin yoksa yeni misin
Ya ben boyum 175e ulaşınca başladım bu işe yani geçen sene ağustos ayı falan çok ağır girmek istemiyorum yinede kaldıramadığımdan değilde diğer hareketlerle zaten bacağı sağlam yoruyorum gerek görmedim aşırı ağır girmeye.10x3 şeklinde giriyorum son antrenman olarak squatı. -
Uzayacağın varsa uzarsın, ama 5cm uzayacakken 3cm uzarsın yaparsan squat. -
quote:
Orijinalden alıntı: EfendiAdam
bodyweight neyinize yetmiyo la
hocam haklısın da işte hep en iyi olma çabası.squat ve deadlift'i de çok sevmiştim ama herkes boy uzamasını olumsuz etkiler diyor.Düşün yani şimdi çok sıkılıyorum squat olmadan ne tadı çıkıcak antrenmanların diye. -
quote:
Orijinalden alıntı: pepsilight
quote:
Orijinalden alıntı: EfendiAdam
bodyweight neyinize yetmiyo la
hocam haklısın da işte hep en iyi olma çabası.squat ve deadlift'i de çok sevmiştim ama herkes boy uzamasını olumsuz etkiler diyor.Düşün yani şimdi çok sıkılıyorum squat olmadan ne tadı çıkıcak antrenmanların diye.
ağırlığı düşük tutarsan sorun olmaz sanırım
-
squat ve deadlift yapmaktan kaçınız uzama ıhtımalınızı aşağıya çekiyor 5 yerıne 2cm uzuyosun -
185'im zaten hiç sıkıntı değil 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Black Wall Street
185'im zaten hiç sıkıntı değil
bende de sıkıntı değil de insanın gözü doymuyor.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
