Sporsuz 1 Ayda 10 Kilo Verirsem Vücutta Sarkma Olur Mu?

kvoorhees

Teğmen

Konu Sahibi

7 yıl

0

Biliyorum bu konuda uzmana danışmam lazım ama neyse

Dediğim gibi bu sürede düzenli spor yapmayacağım 181 cm , 100 kg ağırlık. Sarkma ihtimali olmasa iradem sağlamdır. Görüşlerinizi merak ediyorum.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Lincoln Burrows.

Yarbay

7 yıl

0

spordan kasıt nedir? vucut geliştirme mi

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

fearlestorm

Binbaşı

7 yıl

1

Yapabileceğin en sağlıklı yöntemlerden birini açıklıyorum. Ekmek tüketimini kes ya da günde 1-2 dilim ile idare et. Akşam 8 den sonra su hariç birşey yiyip içme. Fast-food yeme. Ve bu çok önemli eğer vücudunda sarkma olmasın istiyorsan günde en az 1.5 litre su tüket normali 2 ile 2.5 litre arasındadır.

Ayda 10 kilo vermek metabolizma için riskli olabilir bunu 2 aya yayarsan daha iyi olur ve yürüyüş çok önemli.

Bahsedilenler: @kvoorhees

Sonraki Mesaj

Buna gelen 2 yanıtı gör.

G

Guest-48C19E19E

Teğmen

7 yıl

1

https://www.youtube.com/watch?v=yssKWcgFDCU

Sonraki Mesaj

kvoorhees

Teğmen

Konu Sahibi

7 yıl

0

Kardiyo yapmadan demek istedim.

Bahsedilenler: @Lincoln Burrows.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

G

Guest-48C19E19E

Teğmen

7 yıl

0

O zaman dorum daha vahim olur spor yapmadan 10 kilonun 9 kilosu kas olur senin için çok kötü

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

kvoorhees

Teğmen

Konu Sahibi

7 yıl

0

Ama açlık durumunda vücudun yağları kullandığını da unutma. Bu arada vazgeçtim zaten spor salonuna gideceğim kas kaybı ciddi olabilir dediğin gibi ve 10 kg da çok fazla 5,6 kg iyidir 1 ayda.

Bahsedilenler: @Guest-48C19E19E

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

kvoorhees

Teğmen

Konu Sahibi

7 yıl

0

Teşekkürler. En tehlikelisinden benim dediğim sistem hem on kg fazla ve sporsuz. Kendime zarar vermeden vazgeçtim.

Bahsedilenler: @fearlestorm

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Buna gelen 1 yanıtı gör.

G

Guest-48C19E19E

Teğmen

7 yıl

1

Hocam size tavsiyem karbonhidratı azaltın kesinlikle kilo verirsiniz, bir beslenme kültürü çok önemli ben vejeteryanım
Bildim bileli aynı kilodayım günde 10 defa yesemde bir defa yesemde asla ne kilo veririm nede alırım liseden beri 76 kiloyum

Sonraki Mesaj