Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

30 Kilo Verme Challange (Araba Ödüllü)/Verilerle Güncel 09.06.2020

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
45
Cevap
0
Favori
1.196
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
2 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba beyler konunun aşama aşama detaylı devam etmesini istediğiniz için tek seferlik bi konu yerine uzun soluklu bi serüvene geçiyoruz konuyu güncelliyorum.
    Yukarıda bahsedilen alfa romeo ödülü 20kg sonunda olacak ama total ulaşmak istediğim hedef 30-35 kilo verip 80 kiloya ulaşmak.
    22.05.2020 tarihinde 115 kilo ile başladım boyum 1.79 ortalama tshirt bedenimde 2xl-3xl aralığı.(2xl sıkmaya hafiften yapışmaya başlamıştı)

    28.05.2020 bugün 5 gün oldu aslında pek diyet yapıyorum gibi olmadı 4 gün sokağa çıkma yasağından evdeydim normal insanlar gibi beslendim abur cubur olarak diyetisyene gittiğim ilk gün 22 mayısta 120gr çikolata yemiştim ardından 4 gün içerisinde 1 tane karam bitter çikolatanın 4/3 ünü yedim başka bi abur cubur şekerli vs yemem olmadı açta kalmadım şekersizde kalmadım günde 2 muz bi çay kaşığı bal tüketiyorum zaten. Ekmek kısmındada zaten ekmekle yemek yiyen birisi değilim ekmek yeme alışkanlığım yok kahvaltıda 1 dilim tam buğdaylı bal peynir tereyağı ile tüketiyorum onun dışında eskidende akşam yemeği öğle yemeğinde vs ekmek yemezdim şimdide yemiyorum ha ekmek arası sandvic döner vs ayrı.

    Şimdi neler yediğimden bahsedeyim aklınızda fikir olsun

    Sabah kahvaltı: kahvaltı saatlerim değişkenlik gösteriyo 9 dada yaptığım oluyo 12 dede ama yediklerim aynı bu 5 günde kahvaltıda 2 yumurta 2 kalın dilim peynir salatalık 1 dilim ekmek çay bal tereyağ şeklinde devam etti bu hafta böyle devam ederim haftaya araya sucuklu yumurta sucuklu tost vs eklerim ilk 7-8kg hemen vermem gerek bunun yarısını verdim umarım bu haftada diğer yarı gider

    Öğle Yemeği: valla kahvaltıyı taa 10 11 de yapınca akşamıda 4-5 gibi yediğimden öğle yemeği diye bişey yok hayatımda öğle yemeği diye muz+süt+ceviz badem fındık yiyorum daha güzel geliyo açıkcası waffle yemiş gibi hissediyorum

    Akşam yemeği: evdeki yemeğe göre değişsede genel olarak yediğim yemekler
    Haşlanmış tavuk göğsü + pilav +ayran(bol porsiyon)
    Ispanak + 2 Adet köfte + pilav yada makarna + Ayran
    5 köfte + pilav/makarna + ayran
    Ton balıklı bulgur + ayran
    Biftek+pilav+ayran

    Yukarda pilav var ama bu illa pilav yiyecem makarna yiyecem anlamına gelmiyor bazen canım istemediğinde pilavı yemiyorum ve yukardaki yemekler benim en sevdiğim yemekler porsiyonuda istediğim gibi dolduruyorum

    Atıştırdıklarım
    Maden suyu
    nescafe 2si1 arada(azaltmaya çalışıyorum çok zararlı)
    Muz elma karpuz kavun

    Yaptığım sporlar
    Korona olduğu için yüzmeye gidemiyorum sadece yürüyüş yapıyorum yürüyüşte benim için spor değil keyfi bişey zaten kulaklığı takıp dinleniyorum yürüyüş yaparken sinir stres can sıkıntısını bi 3-4 saat uzaklaştırıyo bende bi sabah bi akşam 2 defa yürüyorum toplam 8-10km civarı. Ha bu sokağa çıkma yasağında 4 gün evdeydim yürüyemedim ama bu hafta yürüyüşte geliyo + olarak dayanıklık arttırmak için 5 kilo dambıl alacam evde dambıl şınav mekik tekme yumruk vs çalışabilirim 15/20dk
    Ama kilo vermede ana unsur tamamen yemek programına ayar vermekten geçiyor spor yapmak zorunda değilsiniz keyif aldığınız sporu yapın bu yüzden kendinizi zorlamayın


    Durum bu arkadaşlar ve şunu unutmayın araba gibi büyük güzel bir ödülümde olsa benim için en büyük ödül kendi bedenimin sağlıklı ve göze hitap eder olması araba alınır satılır parasıyla sonuçta ama kendi görünüşünü satın alamıyorsun Allaha şükür maddi durumum iyi ama 2xl çuvalı giydiğim için en güzel gömleğide alsan en güzel kotuda giysen şişko tatlı cocuk tipine bürünüyorsun 21 yaşında 2xl çuvalı giymek pek hoş değil yada 36-38 beden kot giymek


    Son olarak ödülümüzüde koyalım şöyle


    30 Kilo Verme Challange (Araba Ödüllü)/Verilerle Güncel 09.06.2020


    9 Haziran valla ilk haftadan sonra 1 kilo 1 kilo gitmeye başladı buda canımı sıkıyor 115 kilo ile başlamıştık 109 kiloyum şuan



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CockroachHunteR -- 9 Haziran 2020; 14:7:51 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







  • tertemiz araba hocam hayırlı olsun
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-B7BA8EA93

    tertemiz araba hocam hayırlı olsun
    eyv hocam daha erken hayırlı olsun demeye

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • CockroachHunteR kullanıcısına yanıt
    Devam edersen rahat alırsın eline anahtarı

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Arabadan ziyade bahsettiğiniz kilolara düşmeniz kendi hayat kaliteniz açısından zaten çok büyük bir hediye olacak. Üzerine de böyle güzel bir hediye -ki bahsettiğiniz araç için kolunu, parmağını kesebilecek kişiler biliyorum-. Şevkinizi kırmadan düzenli, disiplinli ve sağlıklı olarak başarıya ulaşabilmenizi diliyorum.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Hergün Spor yap
    Tüm vücut çalıştır.
    Özellikle karın ve bacak kasları

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Çok güzel araba. Alfa romeonun her arabası ilgimi çekmiştir. Daha içine bile binmek nasip olmadı. 146 modeli bana hep çok tatlı gelmiştir. Tok, mütevazi, spor görüntüsü ile beni hep mest etmiştir.
  • CockroachHunteR kullanıcısına yanıt
    3xl giyiyorum kızlar bakıyor giysi seçimi etkiliyor

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Bana böyle bir hediye verecekler keserim göbek karın ne varsa :D
    2 günde eririm resmen erir..

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Hayatımda bir işe başlamadan önce insanlara "yapacağım bunu" dediğim zamanlarda işi bitiremedim. Çünkü yapacağım işten bahsederken sanki çoktan başarmışım gibi hissediyordum, farkında olarak ya da olmayarak.

    Umarım benim yaşadığımı yaşamazsın, umarım başarırsın hedefine ulaşmakta.
  • Scirocco al Guiletta'yi ne yapican

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam öncelikle sağlığınız için güzel bir adım olmuş ve ödül de bunun teşvik primi diyelim. Umarım istediğiniz sonuca sağlıkla ulaşırsınız.

    Lakin Giulietta konusunda aracın inceleme videolarına bir göz atın derim. 0 mı ikinci el mi alacaksınız bilmiyorum fakat segmentindeki bir çok araca göre iç malzeme kalitesi (Fiat ortak yapımı malzemeler mevcut olduğu biliniyor), donanım ve ergonomi açısından eksikleri söz konusu aracın. Özellikle aile kullanımı için arka yaşam alanının eksiklik hissettireceği aşikâr. İkinci elde de dikkatli olmak lazım ince elenip sık dokunarak alınası araçlardır Alfa'lar. Herkes beğenir ama klasik bir Alfisti sözü vardır; "Alfa'ya sahip olmak ona katlanmaktır." diye.

    Gönlünüzdeki aslanın sizi üzmemesi dileğiyle. Dostane bir tavsiyeydi söylediklerim.




  • 4 günde 3 kilo mu verdin ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • ..



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi faber12 -- 7 Mart 2021; 20:17:21 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Gelismeleri yazarsan hangi diyetisyene gittin ne yaptin haftalik aylik olarak ilgi verirsen gelismeleri benim gibi bir cok kisiyi tesvik edip kilo verdirmeye yonlendirebilirsin bende baslamak istiyodum spor salonuna vs ama su ortamda biraz zor gibi bakalim hayirlisi ne yapcaz

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız