Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheAware -- 5 Kasım 2020; 9:26:17 > |
Hızlı 
Bildirim
Split mi Full body e devam mı ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Up -
Up -
Bence temel bir kas altyapısı oluşturana kadar full body antrenmanlar yapmalısın haftada 3 veya 4 kere. Daha sonra brosplit , split veya push pull antrenmanlarına geçebilirsin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bilemiyorum ya şuan gözle görülür farklar oldu omuz triceps göğüs belirgin ama evde biceps çalışamıyorum bu yüzden spor salonuna gitmeyi düşünüyorum ppl veya fullbody hangi program daha iyi olabilir önerebileceğin bir fullbody program var mı?quote:
Orijinalden alıntı: The Loner
Bence temel bir kas altyapısı oluşturana kadar full body antrenmanlar yapmalısın haftada 3 veya 4 kere. Daha sonra brosplit , split veya push pull antrenmanlarına geçebilirsin. -
TheAware
T
kullanıcısına yanıt
Benim önceden kullandığım bir fullbody programım vardı. Onu bulabilirsem özelden atayım 👍
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
The Loner
kullanıcısına yanıt
Tam ben yazıcaktım. En mantıklısı bunları uygulamak kardeşim👍🏻
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: The Loner
Benim önceden kullandığım bir fullbody programım vardı. Onu bulabilirsem özelden atayım 👍Bana da atar mısın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar stronglifts 5x5 e geçmeyi düşünüyorum bu süre zarfında çok araştırdım en doğrusu bu bence sonra da texas method geçerim günlük ile ilgili konu açacağım
-
TheAware
T
kullanıcısına yanıt
En iyisini yapmış olursunuz hocam. 5x5e aksesuar hareket ekleyerek uzun süre devam edersiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
