Şimdi Ara

Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (2. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
5 sn
2.044
Cevap
709
Favori
914.282
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
66 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista

    quote:

    Orijinalden alıntı: mahmut716


    quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista

    Yalnız bir kere de en fazla 40 şınav çekebilen birinin
    28-35-25-22 lik bir seti çekebileceğini sanmıyorum. En azından benim için. çektiğiniz şınavı %70 ini alıp öyle testlere devam edin


    zaten zamanla arttırıorsun sayıyı,,
    eger bır kerede 40 cekıorsan ,10 10 10 20 cekersın ılk baslarda,..


    3. hafta sutun 3 ten devam edecem.

    Alıntıları Göster
    teşekkürler çeviri için.ben de ilk seferde 20 yaptım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista


    quote:

    Orijinalden alıntı: mahmut716


    quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista

    Yalnız bir kere de en fazla 40 şınav çekebilen birinin
    28-35-25-22 lik bir seti çekebileceğini sanmıyorum. En azından benim için. çektiğiniz şınavı %70 ini alıp öyle testlere devam edin


    zaten zamanla arttırıorsun sayıyı,,
    eger bır kerede 40 cekıorsan ,10 10 10 20 cekersın ılk baslarda,..


    3. hafta sutun 3 ten devam edecem.

    sen şimdilik 3. hafta 1. sutundan devam et,,
    malum finaller baslıor,bişey olmasın sana.....
  • quote:

    Orijinalden alıntı: mahmut716


    quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista


    quote:

    Orijinalden alıntı: mahmut716


    quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista

    Yalnız bir kere de en fazla 40 şınav çekebilen birinin
    28-35-25-22 lik bir seti çekebileceğini sanmıyorum. En azından benim için. çektiğiniz şınavı %70 ini alıp öyle testlere devam edin


    zaten zamanla arttırıorsun sayıyı,,
    eger bır kerede 40 cekıorsan ,10 10 10 20 cekersın ılk baslarda,..


    3. hafta sutun 3 ten devam edecem.

    sen şimdilik 3. hafta 1. sutundan devam et,,
    malum finaller baslıor,bişey olmasın sana.....


    Yok, normal devam ederim kamburlaşıcaz yoksa final proje falan.
  • mekik programı da var mı bunun gibi
  • quote:

    Orijinalden alıntı: slyman_b

    mekik programı da var mı bunun gibi
    Var

    Ama yemedi açıkçası o tabloları da çevirmek.
  • bana göndersene linkini bakayım bir

    tamam fark ettim sağol



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi slyman_b -- 26 Aralık 2009; 18:42:21 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: slyman_b

    bana göndersene linkini bakayım bir

    tamam fark ettim sağol
    linki vermiştim zaten önceki mesajda, biraz daha dikkat edersen görücen
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darkness

    linki vermiştim zaten önceki mesajda, biraz daha dikkat edersen görücen

    Alıntıları Göster
    bugün başladım programa. 19 şınav. 6 hafta sonra görüşürüz
  • quote:

    Orijinalden alıntı: liero

    bugün başladım programa. 19 şınav. 6 hafta sonra görüşürüz


    Aynen bugün başladım , hadi bakalım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yarr

    quote:

    Orijinalden alıntı: liero

    bugün başladım programa. 19 şınav. 6 hafta sonra görüşürüz


    Aynen bugün başladım , hadi bakalım

    Alıntıları Göster
    5 ten fazla şınav çekemiyorum, daha önce hiç bunun üzerine çalışmamıştım.
    Ama bu akşamdan itibaren bende başlıyorum.
    En azından rahat bir şekilde 20 tane çeksem yeterli.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Roohans

    5 ten fazla şınav çekemiyorum, daha önce hiç bunun üzerine çalışmamıştım.
    Ama bu akşamdan itibaren bende başlıyorum.
    En azından rahat bir şekilde 20 tane çeksem yeterli.


    Duvar şınavının faydasını gördüm bu kadar kısa bir zamanda bile, aynen 5 tane çekemiyordum ben de,
    şimdi 10-15 tane nizami şınav çekebiliyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darkness

    quote:

    Orijinalden alıntı: Roohans

    5 ten fazla şınav çekemiyorum, daha önce hiç bunun üzerine çalışmamıştım.
    Ama bu akşamdan itibaren bende başlıyorum.
    En azından rahat bir şekilde 20 tane çeksem yeterli.


    Duvar şınavının faydasını gördüm bu kadar kısa bir zamanda bile, aynen 5 tane çekemiyordum ben de,
    şimdi 10-15 tane nizami şınav çekebiliyorum.

    Alıntıları Göster
    ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Turuncu Sakal

    ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba

    Alıntıları Göster
    zorlandığında duvada falan yap ya da dolap
  • quote:

    Orijinalden alıntı: slyman_b

    zorlandığında duvada falan yap ya da dolap

    Alıntıları Göster
    Saol yararlı oldu baya...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: IISONII

    ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba


    Sadece bu program hayatta yetmez bence. Sadece bu programı uygulayıp da sonuç almak isteyen de çok iyi gelişim gösterecek bir bünye olmalı. Kardiyo veya basketbol, futbol türü spor yapmak gerekir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: fenerista

    quote:

    Orijinalden alıntı: IISONII

    ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba


    Sadece bu program hayatta yetmez bence. Sadece bu programı uygulayıp da sonuç almak isteyen de çok iyi gelişim gösterecek bir bünye olmalı. Kardiyo veya basketbol, futbol türü spor yapmak gerekir.

    Alıntıları Göster
    Mesajım bulunsun Bende zorlayınca 12 tane falan çekebiliyorum ancak.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Max Richter

    Mesajım bulunsun Bende zorlayınca 12 tane falan çekebiliyorum ancak.

    Alıntıları Göster
    15 altı sınav çekenler bir yandanda dambılla kolları güçlendirirse. daha rahat sınav sayısı artıyor. bende ilk başta 10 sınav çekiyordum. dumbılda aldım sınavda çekiyorum arada bir. 1 ayda 20 oldu kollarımda biraz kas yaptı.

    benim sorunun dirsek ile omuz arasındaki bölümün dirseğe bitişik kısmı . çok ince . pazularım güçlenip yükseliyorlar fakat enine nasıl güçlenecekler bilgisi olan var mı.

    Not: aşağıdaki daire içine aldığım bölüm enine çok ince yüksekliği iyi ama. (resimdeki ben değilim).


     Şınav, Mekik ve Barfiks Programları
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bigstone

    15 altı sınav çekenler bir yandanda dambılla kolları güçlendirirse. daha rahat sınav sayısı artıyor. bende ilk başta 10 sınav çekiyordum. dumbılda aldım sınavda çekiyorum arada bir. 1 ayda 20 oldu kollarımda biraz kas yaptı.

    benim sorunun dirsek ile omuz arasındaki bölümün dirseğe bitişik kısmı . çok ince . pazularım güçlenip yükseliyorlar fakat enine nasıl güçlenecekler bilgisi olan var mı.

    Not: aşağıdaki daire içine aldığım bölüm enine çok ince yüksekliği iyi ama. (resimdeki ben değilim).


     Şınav, Mekik ve Barfiks Programları


    Alıntıları Göster
    dambılla kol kasları çalışmanın şınav çekmeye bir faydası olduğunu düşünmüyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darkness

    dambılla kol kasları çalışmanın şınav çekmeye bir faydası olduğunu düşünmüyorum.


    +1

    Bir ayda zaten 10 şınavdan 20 şınava çıkarsın , hatta geçmelisin bile .
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yarr

    quote:

    Orijinalden alıntı: Darkness

    dambılla kol kasları çalışmanın şınav çekmeye bir faydası olduğunu düşünmüyorum.


    +1

    Bir ayda zaten 10 şınavdan 20 şınava çıkarsın , hatta geçmelisin bile .

    Alıntıları Göster
    Şınav için kondisyonunuzu artırmalısınız. 40-50 den sonra nedense yükselmiyor sadece şınavla. Siz de durum nasıl bilmiyorum. Koşup, basetbol oynamaya çalışacağım zaten ihtiyacım var bunlara. Bakalım ne olacak. Bir de barfiks çekebilecek bir yer bulsam buralarda özledim çekmeyi :



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fenerista -- 5 Ocak 2010; 10:46:58 >
  • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.