Şınav çekebilme

Cevap Yaz

Bundeskanzler

Yarbay

Konu Sahibi

7 yıl

Beyler fazla sportik değilim, amacım sadece şınav sayısını arttırabilmek. Maks 20-25 tane çekebiliyorum. Amacım 50 ye çıkarmak. 2 haftadır setler halinde çekebildiğim kadar şınav çekiyorum fakat tek seferde yine 25 i geçemiyorum.
Vücut geliştirme ile ilgilenen konu hakkında bilgisi olan var mı

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

Tastarakay

Binbaşı

7 yıl

Fitnesse başlamadan önce tek sette max.20 tane çekebiliyordum. Çektikten sonra da eşekten düşmüşe dönüyordum. 1 Aydır spor salonuna gidiyorum. Şınav sayım tek set 45 e kadar çıktı. 3 set ile 80-90 oluyor.
Bir kaç ay sonra tek set 100 hedefliyorum.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj

iKD44

Yüzbaşı

7 yıl

Kas gücüyle fazla alakası olduğunu dusnmuyorum keza ben 4 aydan fazla fitnesala ilgilendikten sonra 10tane bile zor yapıyordum ama 15gun içerisinde 30a yükseltti. Yani kas tabi etkili ama daha çok çalışmayla ilgili bi durum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sonraki Mesaj