Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Koşu Bandı Kulannım Tavsiyesi(Göbek)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Victorinox 0.7250.13 Smart Card Cüzdan, Siyah : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B092ZNM5J1 11 sa. önce paylaşıldı

45x90 Cm XXL Gaming Oyuncu Mousepad Masa Matı Laptop Altlığı Sümen Su Geçirmez Kaymaz Taban : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B0CN4PPTKR 11 sa. önce paylaşıldı

Watertight II Erkek Yağmurluk : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B00DQYWGCC 9 sa. önce paylaşıldı

Einhell TP-CD 18/50 Li-i BL - Solo, Akülü Darbeli Vidalama : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B084K15LGY 8 sa. önce paylaşıldı

https://www.sahibinden.com/s/kYbEpzK6 https://www.sahibinden.com/s/kYbEpzK6 11 sa. önce paylaşıldı

Broadlink SP4L Ab Wifi Soket Fiş 16A Çıkış Zamanlayıcısı Fiyatı https://www.hepsiburada.com/broadlink-sp4l-ab-wifi-soket-fis-16a-cikis-zamanlayicisi-pm-HBC00002TX5CV 10 sa. önce paylaşıldı

Viko Multi-Let 5li Anahtar-Topraklı Ç.K Klemens : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B07DKFXDG1 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

7
Cevap

0
Favori

756
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Koşu Bandı Kulannım Tavsiyesi(Göbek) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

demonsaider

Yüzbaşı

493 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"oyuncu": En az 100 oyun bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Ağustos 2014 00:03:37 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

arkadaşlar boy 177 kilo 88. doğal olarak göbek çıktı. spora gidiyorum 20 gündür düzenli olarak ama spor salonundaki görevliler pek işten anlamıyor gibi hissettim. 30 dk koşu bandı yapıyorum sonra 10-15 dk eliptik bisiklet yapıp dönüyorum. koşu bandında 6 km hızla ve 3 eğimle 30 dakika yürüyüş nasıldır? tavsiyeniz var mı?

DarthCroaton

Teğmen

236 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Ağustos 2014 05:20:08

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

benimde kardiyo programımda bu tarz bir başlanğıç vardı,gerçi uzun zamandır bende koyverdim şuan 1.73 boy 93 kg da ağırlık var ve beyağı rahatsız olmaya başladım.. uygun bir program oluşturup bende p.tesi başlamaya niyetliyim..

demonsaider

Yüzbaşı

493 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"oyuncu": En az 100 oyun bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

17 Ağustos 2014 04:54:32 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: DarthCroaton

benimde kardiyo programımda bu tarz bir başlanğıç vardı,gerçi uzun zamandır bende koyverdim şuan 1.73 boy 93 kg da ağırlık var ve beyağı rahatsız olmaya başladım.. uygun bir program oluşturup bende p.tesi başlamaya niyetliyim..

hocam cevap da gelmedi ya kimseden :)
spor salonu hocası 6 km hız ve 2 eğimle yürü dedi. sonra bi arkadaşım (odtü kürek takımından) en az 8de koşmalısın yoksa yağ yakımı olmaz eğime de gerek yok dedi. hangisi doğru bilemedim :)

Bu mesaja 1 cevap geldi

The Sovereign

Yüzbaşı

906 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

17 Ağustos 2014 13:10:28

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

demonsaider

kullanıcısına yanıt

Şişmanken koşmak dizlerine çok ciddi zarar verir, özellikle antremansız biriysen.

CooperTime

Yüzbaşı

708 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

20 Ağustos 2014 01:45:18

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

demonsaider

kullanıcısına yanıt

kilonu azaltmadan incline yüksek koşarsan diz bağlarını mefta edersin menisküs yapabilir biraz kiloyu böyle ver şimdi sana ağırlık gerekmiyo zaten doğru aslında yaptırdıkları 80-83 civarlarında ise en iyi yağ yakmak için nabzını kardiyo seviyesinde uzun süre tutman lazım yani bi patlayıcı koşu tekniği var biraz daha kısa sürüyo antrmanı ben tavsiye etmiyorum kendim de mesela ısınma hareketleri sonra 2.5 dk orta seviye yürüme ile hafif vücut terleniyo sonra 17.5 dk orta tempoda koşu (kilo verdikçe veya kondisyon arttıkça hız artıyo tabi ki) sonra bi 5 dk dinlenip 10 dk daha aynı hızda koşup son 1 dksını yine patlayıcı hızda yapıp bitiriyordum şimdi dinlenmeye ihtiyacım olmuyo açıyorum müziği 2.5 dk ısınıp yardır 42.5 dk arada bi 30 sn felan dinleniyorum o kadar laktik asit birikiyo o da ondan.Kolay gelsin

Bu mesaja 1 cevap geldi

trust06

Yarbay

5032 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

22 Ağustos 2014 10:07:17

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

eliptik bisikletler daha iyi...
eklemleri daha az zorlar.
önce ağırlık sonra maks. 20 dk koşu yeterli olur...

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Koşu Bandı Kulannım Tavsiyesi(Göbek) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kreatin bırakınca ne olur
maltodekstrin kilo aldırır mı
oxandrolone kullanıcı yorumları
bolca hindi antibiyotik
tablet steroid
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,406
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2819