..

quote:

Orijinalden alıntı: Feysbuk

Kavga et .

quote:

Orijinalden alıntı: kursat32

quote: Orijinalden alıntı: Feysbuk Kavga et .

..

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Leopard2A6

Bende senin gibiydim 3 haftadır kick box yapıyorum.Çenem açılmaya başladı .Tavsiye ederim Box,kick box,muay thai vb. diğer dövüş sporları özgüvenini arttırır.Hem spor yapmış olur,hemde kendini savunmayı öğrenirsin.

quote:

Orijinalden alıntı: neto_

Özgüven nasıl artar? Bir iş de çok iyi olduğunu anlarsan artar veya daha önce tecrübe yaşamadığın bir faaliyet vs. gibi şey yaşarsan artar. Hergün standart şeyler yaparsan eline bir şey geçmez. Onun için kendini geliştirecek şeyler bulmalısın, en basiti bir kitap okusan bile o kitap hakkında fikrini açıklayabilmen sana özgüven kazandırır.

Ayrıca yukarıda ki arkadaşın dediği gibi spor faaliyetleri de işe yarar. İnsanlarla kaynaşırsan faydası dokunabilir. Kız arkadaş edinirsen çok daha faydası dokunur benden demesi.

quote:

Orijinalden alıntı: kursat32

Güncel!!

quote:

Orijinalden alıntı: kursat32

quote: Orijinalden alıntı: neto_ Özgüven nasıl artar? Bir iş de çok iyi olduğunu anlarsan artar veya daha önce tecrübe yaşamadığın bir faaliyet vs. gibi şey yaşarsan artar. Hergün standart şeyler yaparsan eline bir şey geçmez. Onun için kendini geliştirecek şeyler bulmalısın, en basiti bir kitap okusan bile o kitap hakkında fikrini açıklayabilmen sana özgüven kazandırır. Ayrıca yukarıda ki arkadaşın dediği gibi spor faaliyetleri de işe yarar. İnsanlarla kaynaşırsan faydası dokunabilir. Kız arkadaş edinirsen çok daha faydası dokunur benden demesi.

Sınıfta komik birisiyim ama kızlarla hiç muhabbetim yok 2 kere kızlar çıkma teklifi etti hiçbişey diyemedim durum çok vahim yani, hatta en çok içime dokunan geçen gün pazardaydık bitane çocuk kaybolmuştu anne diye bağırıyodu aşşağı doğru gitti 5 dakika sonra bi kadın gördüm bağırıyodu kızım kayboldu diye hiç bişey diyemedim gidipte bu çok dokundu bana

quote:

Orijinalden alıntı: çölde bir kum tanesi

quote: Orijinalden alıntı: kursat32 quote: Orijinalden alıntı: neto_ Özgüven nasıl artar? Bir iş de çok iyi olduğunu anlarsan artar veya daha önce tecrübe yaşamadığın bir faaliyet vs. gibi şey yaşarsan artar. Hergün standart şeyler yaparsan eline bir şey geçmez. Onun için kendini geliştirecek şeyler bulmalısın, en basiti bir kitap okusan bile o kitap hakkında fikrini açıklayabilmen sana özgüven kazandırır. Ayrıca yukarıda ki arkadaşın dediği gibi spor faaliyetleri de işe yarar. İnsanlarla kaynaşırsan faydası dokunabilir. Kız arkadaş edinirsen çok daha faydası dokunur benden demesi. Sınıfta komik birisiyim ama kızlarla hiç muhabbetim yok 2 kere kızlar çıkma teklifi etti hiçbişey diyemedim durum çok vahim yani, hatta en çok içime dokunan geçen gün pazardaydık bitane çocuk kaybolmuştu anne diye bağırıyodu aşşağı doğru gitti 5 dakika sonra bi kadın gördüm bağırıyodu kızım kayboldu diye hiç bişey diyemedim gidipte bu çok dokundu bana

dostum hayatta diğer her şey gibi , insanlarla iletişim kurmak, sosyalleşmek de ancak pratik yaparak gelişir ve tersi de geçerli sen insanlardan kaçtıkça, içine kapandıkça bu sorun daha da büyür. O yüzden bir an önce kabuğunu kırmaya çalış ve insanlarla iletişime geçmeye başla. Bunu ders olarak algıla veya yapman gereken bir ödevmiş gibi düşün. Misal ilk ödevin tanımadığın bir insandan ateş istemek olsun, bunu kafanda kurarak uygulayabilirsin o kişiye nasıl yaklaşacağını , ilk kelimenin ne olacağını, kişide ateş olmama ihtimaline karşın vereceğin cevap vs buna role-playing de deniliyor. İkinci görevin de şöyle bir şey olsun mesela, akşam fırına gidiyorsun bir pide istiyorsun, pideyi eline alınca bir bahane uydurup onun yerine başka bir pide istiyorsun. ( daha susamlısını isteyebilirsin, bu az pişmiş çok pişmişini istiyorum veya bu çok pişmiş daha az pişmişini istiyorum gibi bir bahane uyduracaksın işte) bu görevde ne çok kibar ne de çok kaba olacaksın yani karşı tarafa karşı nötr bir üslup kullanmak bu görevde senin için daha iyi. Bu görevde fırıncı sana farklı şekilde tepkiler verebilir örneğin ;

1-) çok kibar davranabilir , pideyi senden alır yeni bir pide verir hala güler yüzlüdür

2-) olumlu veya olumsuz bir tepki vermez, pideyi alır ve yeni pide verir.

3-) somurtur ama pideyi alır ve yeni pide verir.

4-) somurtur, pideyi alır, kendince söylenir, yeni pide verir ( verirken suratını ekşitir)

5-) pideye bakar ve senle tartışmaya girebilir bu pidenin nesini beğenmedin, hepsi aynı zaten vs


Ben kendimce 5 ihtimal sıraladım ve gördüğün gibi 5 ihtimalin 4 ünde istediğin pideyi sana veriyor sadece 5.ihtimal seni zorlayabilir ki bu da çok düşük bir ihtimal ama buna karşı da hazırlıklı olarak bu görevi uygulayabilirsin.

3.bir görevin media markt gibi bir yerden basit bir ürün alıp bunu iade etmek olabilir.Yani başlangıçta bu şekilde görevler bularak kendini zorlamalısın. Başlangıçta yapacağın görevler basit olmalı ve gittikçe zorluk seviyesi artmalı. Mesela son görevin şöyle bir şey olabilir ; bir mercedes bayisine gidip orda herhangi bir arabayla ilgileniyormuş izlenimi vereceksin , yani cebinde paran yoksa bile onlar seni paralı zannedecek ve ciddi ciddi araba hakkında bilgi verecekler. Eğer bu şekilde dediklerimi uygularsan zamanla özgüven problemini çözeceksindir ve bir süre sonra yukarıda bahsettiğim herhangi bir görev senin için günlük akış içinde sıradan bir olay haline gelecek . Bir kimseden çekinmeden ateş isteyebileceksin veya fırıncıdan pideni değiştirmesini hiç düşünmeden söyleyeceksin ve olaylar spontane gelişecek. Bu arada o görevleri ben örnek olarak yazdım illa onları uygulamak zorunda değilsin ilk görevin sokak simitçisinden simit alırken selam verip işlerin nasıl gittiğini sormak da olabilir yani sen çoğaltırsın bunları.

ekstra olarak dış görünümüne dikkat etmen de önemli. İyi giyinmek , güzel kokmak , temiz olmak bunlar da insanın özgüvenini artırır. Bunların haricinde bilgi düzeyini artırmak,gündemden haberdar olmak,kitap okumak vs bunlar da kesinlikle önemli.

Psikiyatriste gitmenin bir faydası olcağını sanmıyorum yani faydası tabi ki olur seni yönlendirir ama onun da yönlendirmesi benim yukarıda yazdığım şeylerden çok farklı olmayacaktır. Belki seni bir ilaçla destekler ama ilaç çok önemli değil iş sende bitiyor.

quote:

Orijinalden alıntı: speedyrazor

psikiyatriye git sosyal anksiyeten var %90

quote:

Orijinalden alıntı: kursat32

quote: Orijinalden alıntı: çölde bir kum tanesi quote: Orijinalden alıntı: kursat32 quote: Orijinalden alıntı: neto_ Özgüven nasıl artar? Bir iş de çok iyi olduğunu anlarsan artar veya daha önce tecrübe yaşamadığın bir faaliyet vs. gibi şey yaşarsan artar. Hergün standart şeyler yaparsan eline bir şey geçmez. Onun için kendini geliştirecek şeyler bulmalısın, en basiti bir kitap okusan bile o kitap hakkında fikrini açıklayabilmen sana özgüven kazandırır. Ayrıca yukarıda ki arkadaşın dediği gibi spor faaliyetleri de işe yarar. İnsanlarla kaynaşırsan faydası dokunabilir. Kız arkadaş edinirsen çok daha faydası dokunur benden demesi. Sınıfta komik birisiyim ama kızlarla hiç muhabbetim yok 2 kere kızlar çıkma teklifi etti hiçbişey diyemedim durum çok vahim yani, hatta en çok içime dokunan geçen gün pazardaydık bitane çocuk kaybolmuştu anne diye bağırıyodu aşşağı doğru gitti 5 dakika sonra bi kadın gördüm bağırıyodu kızım kayboldu diye hiç bişey diyemedim gidipte bu çok dokundu bana dostum hayatta diğer her şey gibi , insanlarla iletişim kurmak, sosyalleşmek de ancak pratik yaparak gelişir ve tersi de geçerli sen insanlardan kaçtıkça, içine kapandıkça bu sorun daha da büyür. O yüzden bir an önce kabuğunu kırmaya çalış ve insanlarla iletişime geçmeye başla. Bunu ders olarak algıla veya yapman gereken bir ödevmiş gibi düşün. Misal ilk ödevin tanımadığın bir insandan ateş istemek olsun, bunu kafanda kurarak uygulayabilirsin o kişiye nasıl yaklaşacağını , ilk kelimenin ne olacağını, kişide ateş olmama ihtimaline karşın vereceğin cevap vs buna role-playing de deniliyor. İkinci görevin de şöyle bir şey olsun mesela, akşam fırına gidiyorsun bir pide istiyorsun, pideyi eline alınca bir bahane uydurup onun yerine başka bir pide istiyorsun. ( daha susamlısını isteyebilirsin, bu az pişmiş çok pişmişini istiyorum veya bu çok pişmiş daha az pişmişini istiyorum gibi bir bahane uyduracaksın işte) bu görevde ne çok kibar ne de çok kaba olacaksın yani karşı tarafa karşı nötr bir üslup kullanmak bu görevde senin için daha iyi. Bu görevde fırıncı sana farklı şekilde tepkiler verebilir örneğin ; 1-) çok kibar davranabilir , pideyi senden alır yeni bir pide verir hala güler yüzlüdür 2-) olumlu veya olumsuz bir tepki vermez, pideyi alır ve yeni pide verir. 3-) somurtur ama pideyi alır ve yeni pide verir. 4-) somurtur, pideyi alır, kendince söylenir, yeni pide verir ( verirken suratını ekşitir) 5-) pideye bakar ve senle tartışmaya girebilir bu pidenin nesini beğenmedin, hepsi aynı zaten vs Ben kendimce 5 ihtimal sıraladım ve gördüğün gibi 5 ihtimalin 4 ünde istediğin pideyi sana veriyor sadece 5.ihtimal seni zorlayabilir ki bu da çok düşük bir ihtimal ama buna karşı da hazırlıklı olarak bu görevi uygulayabilirsin. 3.bir görevin media markt gibi bir yerden basit bir ürün alıp bunu iade etmek olabilir.Yani başlangıçta bu şekilde görevler bularak kendini zorlamalısın. Başlangıçta yapacağın görevler basit olmalı ve gittikçe zorluk seviyesi artmalı. Mesela son görevin şöyle bir şey olabilir ; bir mercedes bayisine gidip orda herhangi bir arabayla ilgileniyormuş izlenimi vereceksin , yani cebinde paran yoksa bile onlar seni paralı zannedecek ve ciddi ciddi araba hakkında bilgi verecekler. Eğer bu şekilde dediklerimi uygularsan zamanla özgüven problemini çözeceksindir ve bir süre sonra yukarıda bahsettiğim herhangi bir görev senin için günlük akış içinde sıradan bir olay haline gelecek . Bir kimseden çekinmeden ateş isteyebileceksin veya fırıncıdan pideni değiştirmesini hiç düşünmeden söyleyeceksin ve olaylar spontane gelişecek. Bu arada o görevleri ben örnek olarak yazdım illa onları uygulamak zorunda değilsin ilk görevin sokak simitçisinden simit alırken selam verip işlerin nasıl gittiğini sormak da olabilir yani sen çoğaltırsın bunları. ekstra olarak dış görünümüne dikkat etmen de önemli. İyi giyinmek , güzel kokmak , temiz olmak bunlar da insanın özgüvenini artırır. Bunların haricinde bilgi düzeyini artırmak,gündemden haberdar olmak,kitap okumak vs bunlar da kesinlikle önemli. Psikiyatriste gitmenin bir faydası olcağını sanmıyorum yani faydası tabi ki olur seni yönlendirir ama onun da yönlendirmesi benim yukarıda yazdığım şeylerden çok farklı olmayacaktır. Belki seni bir ilaçla destekler ama ilaç çok önemli değil iş sende bitiyor.

..

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: RolloPS

Öncelikle merhaba, evet görüldüğü gibi merhaba demek kolay bir şey. Şimdi devam edelim, konuyu okurken sesim tam oturmadı gibi bir şeyler duydum, insanlarla daha iyi konuşmak ve sesini daha iyi kullanmak için, sesli bir şekilde kitap oku çok iyi bir şekilde yararını görürsün. Şiir oku ama böyle 3. sınıf çocuğu gibi değil içten oku şiiri duyguyu hisset, sesini kullanma gücü verir. Mesela kendi sesini kaydet ve dinle başka birisi seni nasıl duyuyor bunu hisset. Bunlar sesini kullanma bakımından işe yarayacak, iletişim üzerine bir kitabım var bulursam buraya yazıcam. Bir diğer konu yukardaki pide örneği o örnek güzel bir örnek, bak mesela orada adam pideyi değiştirmek istemeseydi ya da ufaktan tersleseydi, zayıf bir insan ezilip büzülürdü sesi kısılırdı terlerdi kalbi hızla atmaya başlardı. Burda asıl konu, başkalarının sana olan olumsuz davranışları senin prestijini düşürmez çünkü her insanla kusursuz iletişim kuramazsın. Kendin de söylemişsin berbere girip selamun aleyküm demişsin ama kimse selamını almamış ? Bu olayda kendini üzme ya da yargılama. Bir ortama ya da insan topluluğuna girdiğinde selam vermek ahlaki kuraldır yani sen üstüne düşen görevi yaptın insanlara saygı ve sevgi duyduğun için hepsine güler yüzle selam verdin ama o adamlar sana selam vermeyecek kadar aciz iseler bu senin sorunun değil kendini böyle şeyler için sakın yargılama bunlar senin sorunun değil. Bir diğer nokta şu kavga et falan diyorlar kendini göstermek için, çok saçma bir şey biz iletişimde zorluklar olmasın diyoruz adam kavga et diyor. Kitap konusunda da eğer psikoloji ve sosyoloji üzerine kitaplar okursan ki bunlar insan davranışları üzerine olan bilimlerdir, hem sosyal hem de bireysel açıdan sana yardımcı olur.

He bir de aileden gelen bazı olumsuzluklar varmış, tüm aile fertleri evdeyken. Var gücünle "Bu dünyanın kralı benim lan!" diye bağır.
(bunu yapmasan da olur ama yaparsan eğlenceli olur çünkü daha önce böyle bir şey yapmadın)

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: kursat32

Öncelikle merhabalar yaşım 17 bariz olarak pısırığım bi ortama girdiğimde selamun aleyküm bile diyemiyorum telefonda konuşurken utanıyorum küçücük çocuklara bile hal hatır soramıyorum. Bunun nedeni galiba küçükken ailemin beni çok ezmesi. Küçükken bi yaramazlık yaptımmı babam tokat atardı. Bu utangaçlıktan nasıl kurtulurum psikoloğa falan gitsem bi yararı olurmu, başka tavsiyeleriniz varmı
Geçen sene 2 ay bilgisayarcıda çalıştım hiçbi yararını görmedim

quote:

Orijinalden alıntı: Saiph

quote: Orijinalden alıntı: kursat32 Öncelikle merhabalar yaşım 17 bariz olarak pısırığım bi ortama girdiğimde selamun aleyküm bile diyemiyorum telefonda konuşurken utanıyorum küçücük çocuklara bile hal hatır soramıyorum. Bunun nedeni galiba küçükken ailemin beni çok ezmesi. Küçükken bi yaramazlık yaptımmı babam tokat atardı. Bu utangaçlıktan nasıl kurtulurum psikoloğa falan gitsem bi yararı olurmu, başka tavsiyeleriniz varmı Geçen sene 2 ay bilgisayarcıda çalıştım hiçbi yararını görmedim

Üniversite ortamı acar. Hemde istemeden bir şekilde acılırsın. Sanki selam versen onlar seni ayıplayacaklar, geri çevirmezlerse onları ayıbı olur. Onlar senden utanmalı.

quote:

Orijinalden alıntı: ProtonStark

Öncelikle merhaba, evet görüldüğü gibi merhaba demek kolay bir şey. Şimdi devam edelim, konuyu okurken sesim tam oturmadı gibi bir şeyler duydum, insanlarla daha iyi konuşmak ve sesini daha iyi kullanmak için, sesli bir şekilde kitap oku çok iyi bir şekilde yararını görürsün. Şiir oku ama böyle 3. sınıf çocuğu gibi değil içten oku şiiri duyguyu hisset, sesini kullanma gücü verir. Mesela kendi sesini kaydet ve dinle başka birisi seni nasıl duyuyor bunu hisset. Bunlar sesini kullanma bakımından işe yarayacak, iletişim üzerine bir kitabım var bulursam buraya yazıcam. Bir diğer konu yukardaki pide örneği o örnek güzel bir örnek, bak mesela orada adam pideyi değiştirmek istemeseydi ya da ufaktan tersleseydi, zayıf bir insan ezilip büzülürdü sesi kısılırdı terlerdi kalbi hızla atmaya başlardı. Burda asıl konu, başkalarının sana olan olumsuz davranışları senin prestijini düşürmez çünkü her insanla kusursuz iletişim kuramazsın. Kendin de söylemişsin berbere girip selamun aleyküm demişsin ama kimse selamını almamış ? Bu olayda kendini üzme ya da yargılama. Bir ortama ya da insan topluluğuna girdiğinde selam vermek ahlaki kuraldır yani sen üstüne düşen görevi yaptın insanlara saygı ve sevgi duyduğun için hepsine güler yüzle selam verdin ama o adamlar sana selam vermeyecek kadar aciz iseler bu senin sorunun değil kendini böyle şeyler için sakın yargılama bunlar senin sorunun değil. Bir diğer nokta şu kavga et falan diyorlar kendini göstermek için, çok saçma bir şey biz iletişimde zorluklar olmasın diyoruz adam kavga et diyor. Kitap konusunda da eğer psikoloji ve sosyoloji üzerine kitaplar okursan ki bunlar insan davranışları üzerine olan bilimlerdir, hem sosyal hem de bireysel açıdan sana yardımcı olur.

He bir de aileden gelen bazı olumsuzluklar varmış, tüm aile fertleri evdeyken. Var gücünle "Bu dünyanın kralı benim lan!" diye bağır.
(bunu yapmasan da olur ama yaparsan eğlenceli olur çünkü daha önce böyle bir şey yapmadın)