Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Spor Salonu Hamlama Sıkıntısı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
aynı dertten bende de var ağrı kesici kullan derim. bu arada spor salonuna kaç liraya yazıldın. -
yapman gereken sey 2 lıra cıvarında sırdalud yada voltaren tarzı sptık seylerkullanman eczanede satılan yada soguma kısmını uzun tutucaksın antrenman sonrasında
son olarak her ıkısınıde yapmıyorsan eger
bır sonrakı gun 25 dakıka 4-5 sevıyede yuruyeceksın -
Çok ağır başlamışsınız. Başlangıç için full body çalışmanız daha faydalı olacak. Full body'den kastım her kas grubunda 2 hareket yaparak en az 1 ay çalışın ve 1 gün ara vererek(isterseniz bugün de kardio yapabilirsiniz fakat başlangıç için çok yorucu olacaktır) çalışabilirsiniz. en az 1 ay düzenli bu şekilde kiloları artırarak çalıştıktan sonra her kas grubu için başka bi gün çalışmaya başlayabilirsiniz.
kas çalışmak yoğun emek ve çaba gerektiriyor.
Kasların içinse 1-2 gün dinlenin daha sonra yeniden kas gruplarınızı daha iyi ısıtarak çalışın. Ağrılarınız azalacaktır. -
Sadece ilk hafta yaşadım o sıkıntıyı. Şimdi daha fazla ağırlık kaldırsam dahi sıkıntı olmuyor.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- günde 2 kere büyük tuvalete çıkmak normal midir
- kefir ishale iyi gelir mi
- saç prp yaptiranlar yorumları
- saxenda, doktor yorumları
- x-m diet kullanıcı yorumları
- bol boxer giymek zararlımı
- telefonda göz testi
- en iyi ateş ölçer
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- huawei tansiyon ölçen saat
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
