Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

BACAK ÇALIŞMA KONUSUNDA

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Bisiklet Yaka Tişört Cep Detaylı Renk Bloklu Kısa Kollu Pamuklu : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXB2PLJZ 1 sa. önce paylaşıldı

THERMOS Stainless King Termos : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B06XRZRPCY?th=1 2 sa. önce paylaşıldı

MSI 23.6" PRO MP241CA Kurumsal Monitör, Kavisli, FHD, 1500R, VA, 75Hz, 1Ms, Anti-Glare, Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0BS3Z1SSN 2 sa. önce paylaşıldı

Jump 27360 Kadın Günlük Spor Ayakkabı Gri - Bebek Mavi Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/jump-27360-kadin-gunluk-spor-ayakkabi-gri-bebek-mavi-37520071 2 sa. önce paylaşıldı

Streamer Life Simulator | PC Steam Game | Fanatical https://www.fanatical.com/en/game/streamer-life-simulator 6 sa. önce paylaşıldı

https://www.ozelparfum.com/liste https://www.ozelparfum.com/liste geçen yıl paylaşıldı

Schleich -Farm World-Horoz : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B01M8FKQMD?th=1 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Bu Konudaki Kullanıcılar:

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

6
Cevap

0
Favori

1.198
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> BACAK ÇALIŞMA KONUSUNDA | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

mustyyyy13

Yüzbaşı

439 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

09 Mayıs 2014 11:11:42 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

BEN 7 AYDIR SPOR YAPIYORUM İLK 2 AY BACAK ÇALIŞTIM AMA SONRADAN SIKILDIM BIRAKTIM HAFTADA 3 GÜN SÜREYLE BODY YAPIYORUM HERHALDE YANLISLIK YAPTIM ÇÜNKÜ BACAK ÇALIŞMAYI BIRAKTIM VUCUT ŞEKLE GİRDİ AMA BEN HALA YETERLİ BÜYÜMEYİ ALDIGIMI DÜŞÜNMÜYORUM ÇÜNKÜ BACAK KASLARI ÇALIŞTIGINDA TESTESTERON HORMONU SALGILAYIP BÜYÜMEYİ HIZLANDIRIYORMUS BENİM PARTNERİMDE HAFTADA 2 GÜN ÜST GÖGÜSE GİRMEK İÇİN ZORLUYO BEN HAFTADA 1 YAPILMASINI DÜŞÜNÜYORUM NE YAPMALIYIM ÜST GÖGÜS TAM GELİŞMEDİ HAFTADA 2 GÜN OLURMU SİZCE BİDE KOLLAR OLMASI GEREKENDEN ZAYIF NASIL ÇALIŞMAM GEREK

ClassımDeğilsin

Yüzbaşı

451 Mesaj

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Mayıs 2014 19:31:01

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

öncelikle bacak çalışmamak bi hata.o bacağı bi çalıştır.üst göğüs olayına gelirsek,arkadaşının üst göğüsünün gelişmeme sebebi beslenme-dinlenme sorunudur onu bi gözden geçirsin,daha sonra 2 gün çalışmak istiyorsa çalışsın.kollarının zayıf olduğunu düşünüyorsan,bacak ve kol bölgelerini aynı gün çalışmanı tavsiye edebilirim.

Bu mesaja 1 cevap geldi

ahmtbrk58

Yüzbaşı

450 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Mayıs 2014 19:35:28

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Deadlift 2 set maksimum agirlik
Squat 3 set maksimum agirlik
Overhead barbell press 2 set maksimum agirlik
Leg press 2 set maksimum agirlik

En azından haftada 1 gün bunu uygula 12 tekrar şeklinde testo booster hareketlerin başında yer alır hepsi

mustyyyy13

Yüzbaşı

439 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Mayıs 2014 09:36:43 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

PEKİ İKİSİNİ AYNI GÜN ÇALIŞMAK NASIL ETKİLEYECEK ANLAYAMADIM

UnluckyGuy

Yüzbaşı

647 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

24 Kasım 2014 12:10:57

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Bacakları naptın hocam gelişti mi Mayıs'tan beri ROBERTO carlos olmuşsundur sen

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> BACAK ÇALIŞMA KONUSUNDA | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

deadlift yerine ne yapılabilir
en iyi yulaf markası
supplementler protein tozu yorum
en iyi lor peyniri
sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,328
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2819