Kürek çekme aleti ve faydaları! YARDIM..

Hocam benim bir kaç sene sonra muhtemel olacak durumum gibisiniz.

Öncelikle aradığınız alet kürek midir ona bakmak lazım. Malumunuz evde spor yapılsın diye alınan aletlerin pek çoğu daha sonra elbise askısı (laptop çantası askısı olanını bile görmüştüm) ya da balkon barikatı olarak ömürlerini tamamlarlar. Bu senaryonun gerçekleşmesini önlemek için ev spor aletlerini bir kaç maddede değerlendirmek gerekir:

1. madde: Boyut

Öncelikle evde kullanılan spor aletinin ayakizinin mümkün olan en küçük mertebede olması lazımdır ki hem kullanım anında hem de muhtemel kullanılmama sırasında evdeki yaşamı olumsuz etkilemesin. burada avantaj dikey bisikletlere dezavantajda koşu bantlarına gider. sıralama dikey bisiklet> yatay bisiklet> kürek> eliptik> koşu bandı. Yanlız bu kategori seçmek içindir. Gidip de koşu bandı almaya karar verip minyatür bir koşu bandı alırsanız, basit bir tuzağa düşmüş olursunuz. Evde kurduktan sonra adım atamadağınız bir büyüklükteki koşu bandı sadece hurdadır. Seçtiğiniz aletin en profesyonel ve ergonomik olanını alınız. bir spor aletinin katlanabilir olması bir bıçağın keskin olması kadar önemlidir.

2. madde: Operasyonel verim

Eğer müstakil eviniz yoksa apartman hayatında hem ev içi hem de komşularla spor yaparken sıkıntı yaşamamak için aldığınız aletin sizin dışınızda hissedilmemesi gerekir. Bu aşamada iki faktör rol oynar. Hareketin tipi ve aletin mekanizması. Hareket tipi darbeli ve sürekli hareket olarak ikiye ayrılır ve koşu bantları ve pistonlu kürek aletleri koşudaki yerinde zıplama, kürekte ise pistonların stoplara çarpması nedeniyle gürültüye neden olur. bisikletlerde ve dairesel yük çevrilen pro kürek aletlerinde bu tarz sıkıntı olmaz.
yine koşu bantları kaliteli değilse motor gürültüsü duyarsınız. aynı şekilde fanlı kürek aletlerinde de devamlı vuf vuf diye ses çıkar. ilk başlarda dikkatinizi çekmese de kondisyon seviyesi artıp daha hızlı daha çok çalıştıkça evdekiler size yeter artık diyebilir.

Mekanizmada kazanan manyetik disk sistemidir. alacağınız aletin manyetik diskli olmasına önem verin.


bu iki maddeden sonra sizin ihtiyac duyduğunuz katlanabilen, manyetik diskli bir kürek aletidir.

pistonlu modeller mekanik hareketten ötürü orta seviyede bile zorlanırlar (pistonlar sürtünme ve gaz sıkışmasından ötürü ısınır ve genleşir, bundan ötürü direnç kaybolur, siz soğumasını beklediğiniz için antremna yapamazsınız.) ayrıca bu genleşme-soğuma döngüleri malzemeyi bozar ve ilk başlarda duymadığını viklemeler, ciyaklamar duymaya başlarsınız.

eğer bütçeniz tavsiye ettiğim özelliklerdeki bir makinayı almanıza izin vermiyorsa selesi geniş ve kaliteli bir dikey kondisyon bisikletini düşünmenizi isterim.



Bu arada kürek hareketi (ve dolayısıyla aleti) tümvücudu çalıştırır ve üst bedeni çalıştıran yegane iki (ki eliptiklerin ben pek çalıştırabildiğini zannetmiyorum o yüzden zannımca tek) aerobik kondisyon aletidir.
bu nedenle sadece göğüsteki yağları yakması gibi bir şey söz konusu olamaz, ki zaten bölgesel yağ yakımı diye bir şey söz konusu değildir dikey kondisyon bisikletiyle de yağ yakarsınız. Ancak kürek aleti üst vücudu oldukça verimli ve etkili çalıştırdığı için uzun ve disiplinli kullanımda giden yağların yerine geride çok şık ve hakkını verdiyseniz dayanıklı kaslar olacağı için üst vücut için daha iyi sonuç alacaksınız.